近視眼吃什么好

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是我們細胞結(jié)構(gòu)和功能的基礎(chǔ)。魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。

　　鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　是組成房水的重要電解質(zhì)，對維持房水的滲透壓起重要作用，同時也是維持視神經(jīng)功能的神經(jīng)遞質(zhì)。

　　食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

　　鋅與鉻

　　也是維持眼壓和神經(jīng)功能的重要物質(zhì)。

　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

　　維生素類

　　維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，維生素C、維生素E、維生素B組對維持視神經(jīng)的功能和抗氧化作用，維生素AD、葉黃素是建立視神經(jīng)功能的基礎(chǔ)和維持視神經(jīng)功能。

　　動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果和蔬菜含有大量維生素。

　　補益肝腎的食物

　　中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　總結(jié)：通過上文的介紹相信大家對近視眼都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了預(yù)防近視眼的方法以及適合近視眼的食物，這些僅供大家參考。在生活當中，我們要注意養(yǎng)成良好習慣，注意保護眼睛。