三高，我們都知道，說的是：高血糖、高血脂、高血壓，現(xiàn)在，人們會(huì)把高尿酸稱作第四高，高尿酸，危害較大，要是忽視保健，會(huì)有大麻煩，正確認(rèn)識(shí)高尿酸，能了解健康，同時(shí)，對(duì)其相關(guān)癥狀，也會(huì)有所了解。那么，什么是高尿酸?

　　高尿酸是什么?

　　在身體代謝中，嘌呤代謝失常、紊亂，血液中尿酸增多，造成代謝失調(diào)。

　　在夏天，很多人喝冰啤、吃海鮮，造成嘌呤過多，引起高尿酸，這需要引起重視。

　　在身體中，尿酸的生成、排出是等量的，就生成來說，三分之一，來自于飲食，三分之二，與身體合成有關(guān);就排泄來說，三分之一，由腸道排出，三分之二，則通過腎臟排出。

　　要是生成、排出渠道錯(cuò)誤，造成尿酸升高，造成血液分泌、代謝調(diào)節(jié)紊亂。

　　高尿酸的危害

　　傷害關(guān)節(jié)

　　尿酸高，會(huì)隨著血液進(jìn)入關(guān)節(jié)組織中，造成尿酸鹽沉淀，引起關(guān)節(jié)病態(tài)，很多高尿酸患者，活動(dòng)能力下降，骨骼出現(xiàn)纖維化，即使很年輕，卻出現(xiàn)了骨折。

　　引起痛風(fēng)

　　高尿酸，還會(huì)引起痛風(fēng)，患者關(guān)節(jié)纖維化，出現(xiàn)麻木，疼痛愈加強(qiáng)烈，腫脹、皮膚發(fā)熱、暗紅，這是痛風(fēng)的表現(xiàn)。

　　傷害腎臟

　　尿酸高，對(duì)腎臟危害太大，上面說到，尿酸生成、排出出現(xiàn)紊亂，會(huì)形成高尿酸。尿酸過高，患者腎功能減弱，直至壞死，表現(xiàn)除了腎炎、腎衰竭。

　　高尿酸確實(shí)糟糕，對(duì)身體影響極大，如何調(diào)節(jié)，從多方面入手。

　　如何調(diào)節(jié)高尿酸?

　　飲食調(diào)節(jié)

　　嘌呤含量高食物，要少吃，攝入高嘌呤食物，會(huì)造成尿酸升高，尿酸在體內(nèi)堆積，這無疑不好。

　　對(duì)于雞蛋、鴨蛋、豆制品、土豆、茄子、蒜苗、海帶、紫菜，這些食物多吃點(diǎn)，能降低尿酸，調(diào)節(jié)身體。

　　在飲食中，避免攝入脂肪高、鹽分重的食物，脂肪含量高，會(huì)影響尿酸排出。同時(shí)，要堅(jiān)持多喝水，對(duì)排出尿酸，也是有幫助的。

　　堅(jiān)持泡腳

　　檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)尿酸偏高，要堅(jiān)持泡腳，通過泡腳，讓身體微微出汗，在出汗時(shí)，能起到降低尿酸，能促進(jìn)保健。

　　避免吃藥

　　尿酸高，也有人會(huì)吃藥，認(rèn)為，吃藥能降低尿酸，是藥三分毒，很多藥物說能降低尿酸，其實(shí)對(duì)肝臟、腎臟有較大傷害。在排出尿酸時(shí)，還會(huì)把體內(nèi)微量元素排出體外，造成血鈉低，血鉀低，這無疑是不好的。

　　尿酸高的介紹，就說這么多，了解危害，合理保健，才能讓身體健康，希望做好保健，獲得好身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。