如今人們的生活水平越來越好了，但隨之而來的就是各種各樣的富貴病，高血糖就是其中一種，它會(huì)給人們的健康造成危害。高血糖的飲食是非常重要的。那么，很多人會(huì)疑問，高血糖的人能不能吃花生?高血糖吃什么好?一起來看看吧。

　　高血糖的人能不能吃花生

　　大多的高血糖患者都知道飲食治療是控制血糖的重要手段，很多人知道少量多餐的飲食方法能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，從而控制病情的發(fā)展，所以吃零食就是他們保證營養(yǎng)控制血糖的一種手段。

　　花生和瓜子等日常常見的零食因?yàn)槲兜栗r美、含糖量少成為了很多高血糖患者的充饑的食物，他們會(huì)認(rèn)為多吃這些是無害的。那么，高血糖的人能不能吃花生?

　　花生是一種老少皆宜的食品。從中醫(yī)學(xué)角度講，花生是一味天然良藥，有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調(diào)氣等作用，對(duì)營養(yǎng)不良及咳嗽等癥狀有一定的輔助療效?；ㄉ兴膩営退峥墒谷梭w內(nèi)膽固醇分解為膽汁排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，有益于防治高血壓、冠心病等心腦疾病。因此，很多心腦血管病人喜歡食用花生。

　　花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的，咸的等，味味俱全，非?？煽?，也可以做零食吃，都非常好吃。但是，花生含糖分雖然不多，但富含油脂，同等量的油脂提供的熱量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍多。如果你進(jìn)食大量的花生瓜子，而你每天的主食和副食量又沒有相應(yīng)地減少，你每天攝入的總熱量就會(huì)增加很多，這樣就會(huì)使你的血糖明顯升高。因而不能誤認(rèn)為花生瓜子糖分少，多吃一點(diǎn)不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響。

　　專家介紹，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。

　　當(dāng)然也不是說糖尿病患者就絕對(duì)不能吃花生，但一定要掌握一個(gè)原則：每天的總熱量攝人要嚴(yán)格控制。如果進(jìn)食了少量的花生，就要減少相應(yīng)熱量的主食或其他副食，要注意花生含的熱量高，決不能多吃，糖尿病人應(yīng)該了解相關(guān)的糖尿病飲食方面的糖尿病知識(shí)，以便更好的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

　　高血糖吃什么好

　　飲食控制血糖是治療糖尿病患者的一種有效的手段，但是很多患者對(duì)降糖的食物都不是很了解，其實(shí)日常生活中有很多食物都有降糖的作用，患者可以多吃。那么，高血糖吃什么好?