相信大家在生活中,一定看過很多患有憂郁癥的負(fù)面新聞吧,有些人說是因為他們的心理承受能力太差了,所以才會想不開跳樓之類的,其實有時候他們需要有人開導(dǎo)一下,但是大多數(shù)人都會以為憂郁癥和抑郁癥是一樣的,下面就給大家介紹一下憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別以及憂郁癥的預(yù)防方法吧。
很多人都說憂郁癥就是抑郁癥,只是叫法不一樣,有這樣想法的人其實是錯誤的,憂郁癥與抑郁癥是完全不同的,并且從心理學(xué)上講,憂郁是突發(fā)的,而抑郁癥則是一種癥狀,一種精神障礙。所以千萬不要兩者混淆了。
憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別
憂郁癥的表現(xiàn)基本上會有入睡困難,有時可睡,但1-2小時后即醒,醒后再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安,控制不住沒有明確的對象或內(nèi)容的恐懼,或提心吊膽的痛苦體驗。
有些人表現(xiàn)為情緒低落為主要癥狀,沮喪、憂傷、自卑,對日?;顒优d趣顯著減退,甚至喪失。過分注意自己的身體和各種生理變化。
有些人則多疑,總懷疑別人在說自己的壞話,很煩惱對健康不利,卻不能自控。而有些患者則表現(xiàn)為強迫自己想某樣?xùn)|西或事情,無法控制自己。
抑郁癥的癥狀是以心境低落為主要特征,主要表現(xiàn)為:病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔;
自我評價過低,病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。
強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感;對任何事物都毫無興趣;食欲減退、體重減輕。
憂郁癥的預(yù)防方法
1.多些娛樂
在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。