在每個人的身體里分布著一張由血管組成的交通網(wǎng)絡(luò)，血液在其中穿梭流淌，為各個器官的運(yùn)作提供足夠的養(yǎng)料。交通網(wǎng)絡(luò)的暢通是健康的保障，一旦血管出現(xiàn)堵塞對身體造成的危害難以想象。

　　資料顯示，血栓是造成血管堵塞的重要原因。血栓的形成是由于血液中的纖維蛋白、血小板、積聚一處的紅細(xì)胞白細(xì)胞共同組成，它們在血液中形成凝塊，其實血栓并不一定固定在一處，凝塊可能出現(xiàn)脫落隨血液一同流淌，一旦在某處血管中造成堵塞，就會引起一系列急癥。根據(jù)堵塞位置的不同，血栓的危害也不一而足。

　　如果血栓出現(xiàn)在心臟的冠狀動脈上，心臟將出現(xiàn)回血不足，導(dǎo)致心肌缺血壞死，引發(fā)心肌梗死。

　　如果血拴出現(xiàn)在向腦部供血的勁動脈上，則會導(dǎo)致大腦缺血缺氧，直接腦梗的出現(xiàn)。

　　當(dāng)腎臟血管中出現(xiàn)血栓，會直接導(dǎo)致腎卒中，人體的代謝功能將大受影響，體內(nèi)的毒素?zé)o法及時代謝出體外，導(dǎo)致尿毒癥等一些列疾病。

　　除了堵塞身體的重要臟器和大腦之外，很多血栓患者都被肢體血栓所折磨，而下肢出現(xiàn)血栓的可能性又遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于上肢。當(dāng)下肢血管中出現(xiàn)血栓，將造成組織缺血壞死，引發(fā)下肢壞疽，嚴(yán)重時只能截肢治療。

　　血栓的危害非同小可，平時做好預(yù)防保健工作，是為有效的防微杜漸的方式，那么，應(yīng)該如何預(yù)防血栓的出現(xiàn)呢?

　　飲食

　　在飲食方面，要減少高油脂、高固醇食物的攝入，這會導(dǎo)致血液粘稠，增大血刷出現(xiàn)的風(fēng)險。多吃蔬菜水果，豆類、等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪吸收食物。

　　飲水

　　每天保證足量的飲水是降低血液粘稠度的有效手段，可以防止血栓的出現(xiàn)。成年人一天應(yīng)該保證2000至2500毫升的飲水量，特別是中老年人，更應(yīng)保證足夠的飲水。

　　運(yùn)動

　　運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，加快血栓融化速度，降低血液粘度。每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，是預(yù)防血栓的有效手段。慢跑、騎車、游泳等方式都是不錯的選擇。

　　戒煙少酒

　　煙草會對血管造成刺激，危害血管健康，而過量的飲酒會使血細(xì)胞受損，導(dǎo)致紅細(xì)胞黏合力增強(qiáng)，引起導(dǎo)致血栓。但可以適量的飲用葡萄酒，它對增強(qiáng)血管的彈性，降低血小板的黏性都有很大的好處。

　　做到上述的這些保健方式，相信一定可以讓你遠(yuǎn)離血栓的威脅。

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