我們每天早上在起床的時(shí)候都有排便的習(xí)慣，但是有的時(shí)候在排便時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大便會(huì)太稀不成形狀，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該怎能辦?那哪些原因是引起大便不成的原因，同時(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　大便不成形怎么辦

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　晚上睡覺到第二天的時(shí)候，我們體內(nèi)會(huì)自動(dòng)的生成垃圾進(jìn)行排便，但是有的時(shí)候我們?cè)谏蠋臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)，大便不成形的問(wèn)題，在出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候一般是我們不良的生活習(xí)慣所引起的，所以我們一定要改正我們的生活習(xí)慣，煙酒不宜過(guò)量,刺激性高、難消化的食物要盡量避免。另外盡量養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,好是早晨排便,不管有沒有便意,能不能夠排出來(lái),都要按時(shí)的蹲廁所,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,就能夠養(yǎng)成定時(shí)排便的條件反射了。

　　2、調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣

　　在現(xiàn)在快速發(fā)展的社會(huì)，人們的伙食也是逐漸變得很好了，經(jīng)常的大魚大肉，這樣是不正確的，其實(shí)我們?cè)谌粘６喑院w維素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤(rùn)腸,適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類食物,也可以幫助排便。

　　3、每天早晨空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水

　　我們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候好空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水因?yàn)檫@樣可以將我們體內(nèi)的毒素所排泄出現(xiàn)，以增加腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,日常也應(yīng)該注意多喝水,好每隔一個(gè)小時(shí)就要喝水一次,不要等到感覺到口渴了才喝水。

　　大便不成形的原因

　　1.腸炎

　　可以說(shuō)患有腸炎的典型癥狀便是大便不成形，腸炎的癥狀有很多，還有像腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。因此在平時(shí)一定要多注意，如果連續(xù)一周以上都出現(xiàn)大便不成形的情況，就要注意盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療了，因?yàn)檫@很有可能是一種器質(zhì)性的病變。

　　除此之外，大便不成形的原因還與藥物有關(guān)，還有就是情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能異常，小腸機(jī)能障礙及食管，膽囊運(yùn)動(dòng)異常等，這些都是導(dǎo)致大便不成形的常見原因。

　　2.飲食不健康

　　不健康的飲食同樣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)大便不成形的情況，比如像進(jìn)食過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，這些食物都會(huì)導(dǎo)致胃粘膜炎病變，從而導(dǎo)致出現(xiàn)大便不成形的情況。

　　3.食物腐爛

　　如果食物已經(jīng)出現(xiàn)腐爛或者不衛(wèi)生的情況，千萬(wàn)不要食用，以免導(dǎo)致消化系統(tǒng)細(xì)菌感染，從而出現(xiàn)大便不成形的情況。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，那就是在吃蔬菜以及水果的時(shí)候，一定要將表層的農(nóng)藥殘留物完全的清洗干凈，還就就是魚、肉中的激素殘留，這些如果不清楚干凈的話就會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生消化不良。