5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

　　6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　7、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>

　　吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　8、多喝溫補(bǔ)茶

　　平時(shí)好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。

　　血液循環(huán)不良的原因

　　外周動(dòng)脈疾病

　　外周動(dòng)脈疾病(PAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。PAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。

　　隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,終組織損傷。終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　PAD在50歲以上成人常見(jiàn)的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患PAD 的風(fēng)險(xiǎn)。

　　血凝塊

　　血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問(wèn)題。

　　如果血塊在腿部打破了，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很?chē)?yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問(wèn)題之前，血塊通?？梢猿晒χ斡?。

　　靜脈曲張

　　靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長(zhǎng)。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問(wèn)題。雖然罕見(jiàn),靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。

　　你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。

　　糖尿病

　　你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問(wèn)題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺(jué)減少。

　　糖尿病可引起心臟和血管問(wèn)題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　肥胖

　　過(guò)重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問(wèn)題。

　　超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問(wèn)題。

　　雷諾氏病

　　長(zhǎng)期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小?？s小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。

　　你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.

　　女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。

　　血液循環(huán)不良的癥狀

　　血液循環(huán)不良的常見(jiàn)的癥狀包括: 刺痛、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。

　　每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀。例如,PAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺(jué)，影響四肢回暖。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是引起血液不循環(huán)的原因還有一些癥狀，如果和不舒服的癥狀一致,就需要注意了哦，可以根據(jù)上文的一些提示多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物還有運(yùn)動(dòng)哦，畢竟身體是大的本錢(qián)呀。