如今日常生活中很多中老年人都患有高血壓,甚至有的年輕也患有,高血壓嚴(yán)重的影響了人們的身體健康,所以患者需要有效的進(jìn)行調(diào)節(jié),可以進(jìn)行食療的方式。那么,高血壓食療方法有哪些?高血壓不能吃哪些食物?一起來(lái)看看吧。
高血壓食療
目前臨床醫(yī)療上治療高血壓的藥物只能暫時(shí)的降低血壓,所以高血壓患者需要在日常生活中飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié),可以多吃一些能夠降低血壓的食物,運(yùn)用食療的方法控制血壓,那么,高血壓食療方法有哪些?
1、胡蘿卜汁
可以用榨汁機(jī)榨胡蘿卜汁,每天需要1000毫升左右,分幾次服用。因?yàn)橄嚓P(guān)醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓患者喝胡蘿卜汁,有著明顯的降低血壓的功效。
2、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
3、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法,同時(shí)還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中,五天后食用,每天早上吃10-15粒。
4、何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
5、淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個(gè)月,適用于頑固性高血壓。
7、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。
高血壓不能吃哪些食物
中老年人是高發(fā)人群,大家都知道三高患者飲食禁忌有很多,那么高血壓患者不能吃哪些食物呢?
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。