如今人們只知道高血壓的危害有很多，就忽視了低血壓的危害，其實(shí)低血壓對(duì)健康也是不利的，人們也需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，食療方法是有效的。那么，低血壓的人吃什么好?低血壓的癥狀有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　低血壓的人吃什么好

　　1、補(bǔ)充氣血

　　血壓低的人們要多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，還有一些脂肪類(lèi)的食物。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血兩虧會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、失眠等癥狀，所以低血壓的患者需要及時(shí)的補(bǔ)充養(yǎng)氣的食物。

　　2、補(bǔ)鐵元素

　　血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

　　3、健補(bǔ)腎脾

　　低血壓的人們還需要健補(bǔ)腎脾，因?yàn)槠⒛I不合的話，心血液會(huì)虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實(shí)等，這四種物質(zhì)是補(bǔ)脾的圣品。

　　4、適量吃鹽

　　高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚(yú)籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。

　　5、多吃蛋白質(zhì)

　　血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說(shuō)的肝、奶、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以外，蛋黃、貝類(lèi)、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

　　6、藥用補(bǔ)品

　　常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來(lái)燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類(lèi)，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都超級(jí)有效果。

　　7、刺激食欲的食物

　　有時(shí)候低血壓可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，大部分人都沒(méi)有什么食欲，這時(shí)候可以多吃一些山楂等開(kāi)胃的食物，這樣增進(jìn)了食欲、補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，從而就會(huì)讓血壓升高。