在生活中，身體的健康的情況是很重要的，那么大家對于肝脾不和的情況，有什么了解呢?肝脾不和的癥狀有哪些呢?怎樣可以護(hù)肝脾呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　肝脾不和的癥狀

　　首先會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況的發(fā)生的，還會(huì)容易出現(xiàn)煩躁的情況，還有腹脹、拉肚子的情況的發(fā)生。

　　脈弦。肝脾不好證，以胸脅脹滿竄痛，納呆腹脹便溏為辨證關(guān)鍵。胸脅脹滿竄痛，喜嗟嘆，情志郁悶，煩躁易怒，為肝氣郁結(jié)的體現(xiàn);納呆腹脹，便溏不爽為脾失健運(yùn)之體現(xiàn);腹痛欲瀉，瀉后痛減為肝木橫逆脾土。肝失疏泄與脾失健運(yùn)相互影響，肝脾失卻正常的和諧聯(lián)系而成肝脾不好證。

　　怎樣護(hù)肝脾

　　保持正常體重

　　對于保護(hù)肝脾的情況，首先要有一個(gè)正常的體重的，這個(gè)是很重要的，經(jīng)常的做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很好的。

　　遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具

　　對于一些有很多人使用過的東西，一定要謹(jǐn)慎了，好事不要和其他人在一起及你想那個(gè)混用物品的，希望大家能夠明白。

　　均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。

　　注意睡眠時(shí)間

　　成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

　　不喝酒不吸煙

　　飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

　　不盲目用藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。