不少人的腸胃都有一些問(wèn)題，經(jīng)常都會(huì)胃疼，輕度的過(guò)一會(huì)癥狀就會(huì)緩解，嚴(yán)重的要經(jīng)常吃藥、去醫(yī)院。那么腸胃不好的人我們知道在餓肚子的時(shí)候以及剛剛吃過(guò)飯的時(shí)候是容易胃疼的，遇到了應(yīng)該怎么辦呢?
松開(kāi)腰帶
如果胃部受到了擠壓，那么就會(huì)導(dǎo)致胃部不暢通，胃疼的情況更加嚴(yán)重。所以當(dāng)你感覺(jué)到胃疼的時(shí)候可以把褲袋稍微松開(kāi)兩個(gè)格子，一般就會(huì)得到一些緩解。
保溫
胃疼在很多情況下都是胃部著涼了，也就是我們常常說(shuō)的胃寒。所以在胃疼的時(shí)候一定要注意保暖，穿上一件外衣，或者用一個(gè)熱水袋敷在胃部，都可以緩解。
按摩整個(gè)腹部
胃部消化不良導(dǎo)致的胃疼，就要用我們的按摩方法去幫助消化。按摩的方式有很多，這邊給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的，就是雙手圍繞著肚臍眼畫(huà)圈，大概按摩十分鐘左右。
止痛藥
在胃疼難受時(shí)，止痛藥是緩解胃痛的好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒(méi)有特別必要的話(huà)，也不建議使用這樣的方法進(jìn)行緩解胃痛。
粥類(lèi)
易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。
湯水
胃不舒服的時(shí)候，首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
