很多人在日常生活中都會(huì)有口腔潰瘍的癥狀，大多是口腔不清潔、飲食不當(dāng)造成的，口腔潰非常的疼痛，對(duì)我們正常的工作、生活產(chǎn)生了極大的影響。那么，很多人會(huì)疑問(wèn)，口腔潰瘍?cè)趺搭A(yù)防?經(jīng)常口腔潰瘍是什么原因?一起來(lái)看看吧。

　　口腔潰瘍?cè)趺搭A(yù)防

　　不小心患上了口腔潰瘍，這讓患者十分的痛苦，它通常會(huì)讓患者寢食難安，連正常的吃飯、喝水都會(huì)覺(jué)得痛，所以很多經(jīng)常得口腔潰瘍的患者都想知道，在日常生活中怎么樣才能有效預(yù)防口腔潰瘍呢?

　　1.洗牙

　　人們?cè)谌粘Ｉ钪幸ㄆ谌メt(yī)院洗牙，這是非常重要的牙齒保健方法，通常半年到一年一次即可，如果是患有牙周病的患者，則要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

　　2.注意口腔的衛(wèi)生健康

　　有一個(gè)良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，防止食物殘?jiān)亩逊e，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，而且每次刷牙不得少于三分鐘，同事，還可用鹽開(kāi)水或者生理鹽水漱口，來(lái)清潔口腔衛(wèi)生。

　　3.注意維生素的攝入

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發(fā)口腔潰瘍，這是因?yàn)槲改c道是影響人體對(duì)維生素吸收的關(guān)鍵器官，而維生素可以有效預(yù)防和減少口腔潰瘍的發(fā)作。所以，大家應(yīng)該盡量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實(shí)物，保持大便的通暢，這對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防是非常重要的。

　　4.清淡飲食

　　人們?cè)谌粘Ｉ钪幸喑郧宓牟穗龋灰晕兜篮裰?、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發(fā)作。

　　5.維生素食物

　　多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。

　　6.減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦

　　眾所周知的是上火很容易引發(fā)口腔潰瘍，因此，在日常生活中應(yīng)該不要過(guò)度攝入辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時(shí)，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)辣和油炸、火烤的食物也應(yīng)該盡量少吃。