氣血充足的話，單從我們的臉色來看就足以看的出來。那么氣血充不充足，要如何判斷呢?氣血不充足的原因是什么呢?如果出現(xiàn)氣血不足，我們該怎么調(diào)理好?一起和小編來看看吧。

　　氣血不足的原因

　　1、壓力及作息時間的紊亂

　　現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

　　2、運動量的減少

　　適量、合理的運動，都是對人體的好處，運動可以幫助我們提高身體的機(jī)能包括免疫力。

　　而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

　　3、能量供應(yīng)不足

　　各種疾病的發(fā)生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。

　　如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應(yīng)不足，氣血不足的癥狀也是會產(chǎn)生的。

　　很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴(yán)重影響到女性的健康。

　　它對女人平時的生活不但產(chǎn)生影響，也會對女人的生理期造影響，如經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等，嚴(yán)重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的!

　　九個方法看氣血

　　1.看眼睛

　　有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那么就可能代表你氣血不足!

　　2.看皮膚

　　氣血充足人的皮膚都是紅潤有光澤度的，如果氣血不足，皮膚就會是粗糙，發(fā)黃還有發(fā)暗的癥狀。

　　3.看頭發(fā)

　　氣血充盈的人頭發(fā)烏黑濃密，并且十分柔順，而如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯，經(jīng)常掉發(fā)，顏色發(fā)黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)!

　　4.看耳朵

　　如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經(jīng)下降，如果耳朵已經(jīng)萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現(xiàn)衰竭，這個時候我們就要多加注意了!