在現(xiàn)在的生活中隨著壓力的增加，很多人都會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的發(fā)生，但是很多在發(fā)生神經(jīng)衰弱的時候不知道是哪些情況導致的，那么在發(fā)生神經(jīng)衰弱的時候我們應該通過哪些方法來進行有效的緩解呢?下面就去了解一下吧。

　　精神衰弱怎么辦

　　1、紅棗

　　紅棗的功效相信大家也是非常的了解的，它是生活中常見的一種滋補品，很多朋友會用紅棗來補血益氣，但是你知道嗎?紅棗有不錯的安神功效，能神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、精神不寧等癥狀，專家認為，經(jīng)常食用紅棗對于精神衰弱有治療的功效。

　　2、核桃

　　核桃的補腦效果應該是非常好的，相信在對于大家來說應該是陌生的，很多朋友在生活中都會通過核桃來進行補腦，這是由于核桃里的營養(yǎng)元素很多，能補充腦部所需的物質(zhì)，那么吃核桃是否有治療精神衰弱的作用呢?專家表示，核桃能補腎抗衰，神經(jīng)衰弱會對人體的腦部神經(jīng)造成傷害，這個時候食用一些核桃可以維護腦部神經(jīng)健康。

　　3、龍眼

　　雖然說龍眼是在秋季的時候上市，但是現(xiàn)在任然阻擋不了我們對它的喜歡，龍眼能補血安神、益腦力，適合心神不寧、健忘、心慌的人食用，而精神衰弱的朋友恰好會出現(xiàn)上述癥狀，所以當我們出現(xiàn)精神衰弱的時候可以適當食用龍眼。

　　4、香蕉

　　香蕉被認為是“快樂食品”，這是因為香蕉的物質(zhì)可以讓人們感到輕松、使焦躁的情緒得到安撫，所以當我們因為精神衰弱而出現(xiàn)不安的時候可以食用香蕉來改善情緒，而且常吃香蕉還可以提高人體免疫力。

　　神經(jīng)衰弱的原因

　　1、性格因素

　　精神刺激的強度除事件本身的性質(zhì)外，還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀，說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。

　　2、社會因素

　　在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關系不合、上下級及同事間關系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。

　　3、家庭因素

　　生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。

　　4、身體因素

　　神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關資料統(tǒng)計，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關。但是，有些人常年加班加點，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生，應該記住“勞逸結合”這一名言。