肚子疼是生活當(dāng)中比較常見的情況，有的時(shí)候吃了不好的食物也會導(dǎo)致肚子疼痛。有很多人會在吃完飯肚子疼，自己不明白是什么原因。那么，吃完飯肚子疼怎么回事呢?腸胃不好要怎么調(diào)理?腹痛怎么緩解呢?下面就一起來看看吧。
吃完飯肚子疼怎么回事
一般，在吃完飯之后疼痛可能是胃潰瘍的表現(xiàn)。若是沒有胃炎病史的話，也可能是有急性腸炎。平時(shí)要注意少吃辛辣油膩食物，及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。
臨床導(dǎo)致腹痛具體病因很多，需要結(jié)合多方面檢查鑒別診斷，明確具體進(jìn)行治療，腹部體征檢查對于腹痛病因有很重要的診斷價(jià)值，原因未明確之前不要盲目服用止痛藥物。
飲食禁忌
飲食上要注意兩方面。一是不要吃刺激性、不易消化的食物。二是要學(xué)會正確的進(jìn)食方法，下面就簡單講述一下。
禁忌食物
酸辣咸不能多吃，腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
禁忌的飲食行為
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時(shí)吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進(jìn)食，吃飯后兩小時(shí)以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
學(xué)會正確的運(yùn)動
在吃飽飯之后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動，這會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到休息，但是食物沒有及時(shí)消化。這會導(dǎo)致消化不良。
從長期來看，運(yùn)動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動是有效的，一天運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
建議你制定一個(gè)長期運(yùn)動計(jì)劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時(shí)，排一排體內(nèi)毒素。
