對(duì)于很多人而言，痔瘡已經(jīng)伴隨著他們走過了很長(zhǎng)一段時(shí)間，他們漸漸已經(jīng)習(xí)慣，可每當(dāng)痔瘡犯了的時(shí)候，那種讓人坐立不安的疼痛感又會(huì)讓他們不得不正視這個(gè)問題，如何能緩解痔瘡帶來的痛苦成為了無數(shù)痔瘡患者熱切想要知道的答案。

　　首先應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該減少辛辣等刺激性食物的過量攝入，飲酒也要減少;這些飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致痔瘡頻頻發(fā)作。轉(zhuǎn)而多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的健康食物，保持清淡的飲食口味，這不但有助于對(duì)食物的消化吸收，還能防止痔瘡發(fā)炎產(chǎn)生的痛感。

　　再者，日常的護(hù)理也十分關(guān)鍵，可以選擇坐浴的方式緩解疼痛：首先在浴缸中加入適量溫水，身體慢慢坐進(jìn)水中，全身放松，讓患處慢慢與溫水接觸，如果在溫水中加入是少量食鹽或草藥，止痛效果將更佳。

　　另外，多做提肛運(yùn)動(dòng)，也能有效促進(jìn)直腸末端的血液循環(huán)，起到預(yù)防痔瘡或緩解疼痛的作用，做法十分簡(jiǎn)單，無論是站著還是坐著，都能進(jìn)行，只要將肛門向上提起，然后放松，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘，效果十分顯著。

　　上述的這些方式雖然能有效地緩解疼痛，但如果預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)，不就徹底擺脫了這種威脅嗎?如何能有效預(yù)防痔瘡呢?下面為大家介紹幾種方法。

　　杜絕便秘

　　便秘和痔瘡是互為因果的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)導(dǎo)致痔瘡，而痔瘡又會(huì)加重便秘的癥狀，因此，杜絕便秘是防止痔瘡的重要手段，在飲食上多吃富含膳食纖維的食物;養(yǎng)成健康的排便習(xí)慣，上廁所時(shí)不刷手機(jī)，看雜志等等調(diào)節(jié)方式都是避免便秘的重要手段。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　久坐不動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)造成直腸末端長(zhǎng)時(shí)間充血，造成靜脈血管擴(kuò)張，形成痔瘡。因此，平時(shí)進(jìn)行適量地體育鍛煉，不但能促進(jìn)下身的靜脈血液回流，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)痔瘡的預(yù)防大有裨益。

　　保持清潔

　　由于位置的特殊性，肛周附近常常是細(xì)菌滋生的重災(zāi)區(qū)，這極容易造成感染，引發(fā)痔瘡等各類肛腸疾病，因此在平時(shí)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持肛周的衛(wèi)生清潔，也能防止痔瘡的出現(xiàn)。

　　痔瘡這種難言之隱，疼起來時(shí)還是讓人坐立難安，為了避免這種折磨，不妨試試上述的調(diào)理方式。

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