凍瘡是冬季的時(shí)候我們經(jīng)常會遇到的一件事情，很多人都遇到過凍瘡的情況，所以學(xué)會預(yù)防凍瘡也是很有必要的，那么你們知道在冬季的時(shí)候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的預(yù)防呢?并且在發(fā)生的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.加強(qiáng)鍛煉
在冬季的時(shí)候想要更好的預(yù)防長凍瘡，那么加強(qiáng)鍛煉也是很有必要的，鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán)，提高身體的御寒能力和機(jī)體的免疫功能，避免凍瘡有機(jī)可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛煉。
2.營養(yǎng)飲食
如何預(yù)防凍瘡的存在，在飲食上我們也是可以有效的緩解的，比如適當(dāng)?shù)某孕┡Ｈ?、羊肉、胡椒、生姜等溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，可以增強(qiáng)身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
3.注意保暖
在冬季的時(shí)候我們需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發(fā)部位的保暖工作，外出時(shí)要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風(fēng)耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬松舒適，避免潮濕，保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖后，在做進(jìn)一步的保暖措施。
5.按摩
在平時(shí)可以常進(jìn)行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環(huán)，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環(huán)，以此來防止凍瘡的發(fā)生。
6.冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
1、用電吹風(fēng)
凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、進(jìn)行耐寒鍛煉
預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。
