很多男性，隨著年紀的增長，頭發(fā)卻越來越少，不少人在不到40歲的時候，頭上已經(jīng)是寸草不生的荒漠了。雖然這為他們省去了打理的時間，但外形卻因此大受影響，不少人為之苦惱不已，究竟是哪些原因造成了禿頂呢?

　　雄性激素

　　當身體所分泌的雄性激素過量，會導致皮脂腺油脂分泌過剩，造成溢脂性脫發(fā)，終形成禿頂。這也是為什么雄性激素分泌過少的女性禿頂?shù)母怕蔬h小于男性的重要原因。

　　遺傳

　　不可否認，遺傳是造成禿頂出現(xiàn)的重要原因，當家族中有禿頂?shù)南壤蟠x頂?shù)母怕蕜t大大增加。

　　營養(yǎng)不均衡

　　隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇越來越多樣，但大多數(shù)男性卻信奉著無肉不歡的飲食原則，這直接導致了營養(yǎng)攝入的不均衡。如果體內(nèi)缺乏維生素和鋅、硒等微量元素時，毛發(fā)的生長會大受營養(yǎng)，導致發(fā)質(zhì)變差、頭發(fā)脫落、謝頂?shù)戎T多問題。

　　精神狀態(tài)

　　男性要承受著來自家庭、社會、生活等多方面的壓力，常常會處于緊張、焦慮等各類負面情緒之中，這種不良的精神狀態(tài)，會對身體產(chǎn)生發(fā)作用，造成內(nèi)分泌失調(diào)，進而誘發(fā)禿頂?shù)那闆r出現(xiàn)。

　　疾病

　　禿頂?shù)某霈F(xiàn)還有可能是其他疾病帶來的并發(fā)癥狀，營養(yǎng)不良、貧血、肝病等多種疾病都會造成這種情況。

　　大多數(shù)中年男性的禿頂問題，都是可以通過日常的調(diào)理有效地進行調(diào)理的，下面就為大家推薦一些調(diào)理方式。

　　飲食

　　在飲食方面，要避免挑食、偏食的情況出現(xiàn)，做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡;此外還要避免食用過多高油脂、高蛋白的食物，多吃些有利于頭發(fā)生長的蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅果等食物。

　　作息

　　熬夜是導致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，而現(xiàn)在大多數(shù)人都有這一不良習慣，這極易造成溢脂性脫發(fā)的出現(xiàn)，進而增大禿頂?shù)膯栴}出現(xiàn)。

　　運動

　　每天堅持適量的體育鍛煉，不但是穩(wěn)定內(nèi)分泌，還是排遣壓力的重要手段，對我們的身心健康有積極的促進作用，能有效地防止禿頂?shù)某霈F(xiàn)。

　　正確的清理

　　如果對頭發(fā)清理不當也會增加禿頂?shù)母怕?，因此，在洗頭時，要避免洗發(fā)頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發(fā)水刺激性過強等問題。

　　正被禿頂問題困擾或擔心禿頂出現(xiàn)的中年男性，可以根據(jù)上述的方式進行調(diào)理，相信一定有不錯的效果。

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