脾胃不和是一種中醫(yī)上面的說法，相信很多人都聽過這個(gè)說法?，F(xiàn)在因?yàn)榇蠹业纳顗毫Χ急容^大，特別是心理壓力大，所以不少人在吃上面都不注意，而且沒有時(shí)間去鍛煉身體，所以脾胃不和的人很多，那么脾胃不和應(yīng)該怎么辦?我們一起來看看吧!
注意保暖
脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因?yàn)槭芎鸬?，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖?/p>
在家的時(shí)候因?yàn)槎鄶?shù)人都會(huì)選擇開暖和和空調(diào)，所以溫度還算合適。但是在出門的時(shí)候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。
科學(xué)飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對(duì)身體的好處也有很多。專家認(rèn)為，脾胃不和會(huì)讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。
另外對(duì)身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之后會(huì)給我們的脾胃帶來進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)。
情緒樂觀
大家都知道情緒會(huì)影響疾病的恢復(fù)，保持一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時(shí)候也會(huì)促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對(duì)脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主。
那么脾胃不和應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)我們通過上文已經(jīng)都知道了，但是脾胃不和有哪些表現(xiàn)呢?如果有的朋友還不確定自己是不是屬于脾胃不和，請對(duì)照下面的內(nèi)容來確認(rèn)一下吧!
臉色發(fā)黃
如果一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡
如果鼻頭發(fā)紅，說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
