家中有老年人，是一家之福，家有一老，如有一寶，可不是奉承的話，老年人的健康，家人都很關(guān)心，頤養(yǎng)天年，開始老年生活，一副老花眼鏡、一份報(bào)紙、一杯濃茶，安靜的午后，一坐就是一天，當(dāng)然，帶老人檢查身體，能及時(shí)了解健康。有時(shí)，你也非常納悶，為何老人家什么事情都不做，每天就是娛樂，身體還那么瘦。而隔壁的誰誰誰，退休之后，可是相當(dāng)胖的，老人到底胖點(diǎn)好，還是瘦點(diǎn)好?你非常關(guān)心。

　　老年人胖點(diǎn)好?

　　不少人會(huì)有這個(gè)觀點(diǎn)，老人家胖點(diǎn)好，說明營養(yǎng)充足，有精神，相應(yīng)的抵抗力好，小病小疾的能扛過去。

　　瘦點(diǎn)就不好?

　　既然胖點(diǎn)好，那么瘦點(diǎn)就不好?肯定不是的，對于老年人來說，還會(huì)強(qiáng)調(diào)：千金難買老年瘦?？梢?，還有很多老年人想著瘦點(diǎn)才好呢?畢竟瘦，諧音“壽”，讓自己高壽，何樂而不為?

　　瘦一點(diǎn)的老年人，說肥胖老人易得：高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病。

　　由此可見，瘦一點(diǎn)、胖一點(diǎn)的人，說出的話，似乎都有道理。想要健康，單單從胖瘦分析，是不夠的，還要從多方面考究。

　　BMI很重要

　　其實(shí)，想要身體健康，對老年人來說，看重的不是胖瘦，而是BMI，這個(gè)指數(shù)能考察一個(gè)人健康，在18.5—25之間，同時(shí)，浮動(dòng)不超過10%。

　　BMI看出體重、升高的指數(shù)，對了解腰圍、體型非常好，能更加全面的反映老年人健康，對防病、控制身材有幫助。

　　關(guān)注點(diǎn)，應(yīng)該是生活習(xí)慣

　　小編提出一點(diǎn)，對老年人來說，不要在乎胖瘦，關(guān)注點(diǎn)，應(yīng)在生活習(xí)慣上。

　　首先，就飲食來說，要更加注重優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，重油、重鹽食物，要少吃。

　　其次，蛋白質(zhì)的攝入，與肌肉有關(guān)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白，例如，瘦肉、魚肉、雞蛋、豆制品，都要吃一點(diǎn)。

　　另外，攝入碳水化合物，更好的促進(jìn)健康。

　　后，不要刻意的減肥，老年人不要減肥，減肥錯(cuò)誤，對健康影響更大。

　　小編的建議

　　小編想要說，不論是胖瘦，只要健康都好，要是一味的追求老年瘦，那也不好，畢竟瘦不是壽。而控制好BMI、改變生活習(xí)慣，能更好調(diào)節(jié)保健，希望老人多注意。

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