確保充分休息的好辦法就是——睡大覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)有以下幾大好處：

　　蓋上厚被子，確保了身體保暖。

　　頭痛、鼻塞等癥狀暫時(shí)消失，人感覺(jué)更舒適，好得更快。

　　保持體力。生病時(shí)身體能量消耗較大，保持體力能確保免疫系統(tǒng)的正常工作。

　　人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體自身的修復(fù)機(jī)能處于高效工作的狀態(tài)，有助于加速康復(fù)。

　　許多人可能會(huì)以工作、學(xué)習(xí)忙為理由而拒絕休息，這樣反而可能讓病程拖得更久，工作效率嚴(yán)重下降，得不償失。

　　2、保暖

　　冬季是做寒冷的時(shí)候，這時(shí)候一定要注意手、腳、脖子、鼻子的保暖，如果有身體感覺(jué)發(fā)冷更不是好現(xiàn)象。平時(shí)要記得多加衣服，多參加體育活動(dòng)，好能呆在有暖氣的地方?？傊屪约焊杏X(jué)自己的身體處于一個(gè)溫暖偏熱的狀態(tài)，感冒的狀態(tài)就會(huì)好很多了。

　　3、多飲水

　　體溫上升其實(shí)是體內(nèi)免疫系統(tǒng)在與病毒戰(zhàn)斗的過(guò)程。身體可能會(huì)大量出汗，這都需要補(bǔ)充足夠的水分來(lái)維持水、電解質(zhì)平衡。另外，多喝水，多排尿也有助于降低體溫，同時(shí)及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。

　　4、感冒藥

　　感冒藥不是必需的。如果癥狀比較輕，做到以上幾點(diǎn)，一般就足夠了。如果出現(xiàn)高熱，或頭痛、肌肉比較厲害，建議選用解熱鎮(zhèn)痛藥。常用的是對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬。許多常見(jiàn)復(fù)方感冒藥里都含有這個(gè)成分。流鼻涕、鼻塞比較厲害的，可以選用含有偽麻黃堿成分的感冒藥，以減輕鼻黏膜充血。

　　5、物理降溫

　　如果出現(xiàn)了感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，大家不要慌，感冒還可以用物理降溫法，倒溫水，拿毛巾浸泡溫水，擦拭身體，特別是額頭、腋下、手心腳心，這樣能夠有效的緩解。

　　6、按摩法

　　按合谷穴合谷穴定位：位于第一、二掌骨之間，也就是俗稱(chēng)的“虎口”。

　　操作方法：首先用拇指點(diǎn)按感冒的人的左手合谷穴，大約50次，然后換右手繼續(xù)按，這樣做能夠有效的緩解感冒發(fā)燒的癥狀。

　　7、酒精降溫

　　酒精降溫用小毛巾蘸30%的酒精，擦寶寶的腋窩、腹股溝等體表大動(dòng)脈和血管豐富的地方。注意不可全身擦試，否則很可能會(huì)造成酒精中毒。

　　8、搓腳

　　搓腳心和四肢先搓腳心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，后再把耳朵搓熱，再搓搓百會(huì)穴。等到患者出汗，體溫也就降下來(lái)了。

　　提前吃些感冒藥能預(yù)防感冒嗎

　　市面上常見(jiàn)的復(fù)方感冒藥其目的多是為控制感冒癥狀，讓人感覺(jué)更舒適，所以并沒(méi)有預(yù)防感冒的作用，也不能縮短感冒的病程。

　　板藍(lán)根等中成藥曾經(jīng)也成為過(guò)風(fēng)靡全國(guó)的預(yù)防感冒神藥，但其有效性的證據(jù)并不充分。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，其實(shí)在感冒之前身體上都會(huì)有所提示的，比如出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽及周身不適感。這就是感冒的前兆，大家千萬(wàn)要注意了，如果是比較厲害的流行性的感冒的話(huà)會(huì)畏寒、寒顫、發(fā)熱、乏力、頭痛、肌肉痛、全身不適、食欲減退等著些癥狀，這時(shí)候大家一定要引起重視，提前的做好預(yù)防的工作是很有必要的。