當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，起身放松轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候，很多人都能聽到脖頸發(fā)出的“咔咔”聲響，轉(zhuǎn)過之后，覺得很過癮，之前僵硬的脖子也變得輕松了很多，對(duì)于這種聲音，大多數(shù)人并不在意，認(rèn)為這是關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的正常現(xiàn)象。事實(shí)果真如此嗎?

　　這個(gè)問題不能一概而論，在判斷它是否正常時(shí)，我們很有必要知道是什么原因造成了聲音的出現(xiàn)。

　　當(dāng)我們轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸時(shí)，關(guān)節(jié)處的肌腱會(huì)隨著轉(zhuǎn)動(dòng)出現(xiàn)移位，這一過程中，就會(huì)聽到“咔咔”的聲音;再者，人體的關(guān)節(jié)之間存在著潤(rùn)滑液，為了緩沖骨骼間的碰撞，潤(rùn)滑液中存在著一些氣體，呈氣泡狀，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸時(shí)，骨骼間隙增大，潤(rùn)滑液中的氣泡會(huì)因此發(fā)生破裂，導(dǎo)致聲音的出現(xiàn)。

　　如果是這種原因，導(dǎo)致了轉(zhuǎn)動(dòng)出聲的情況，不必?fù)?dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象，健康不會(huì)因此受到威脅，但如果是下面這些情況就要當(dāng)心了。

　　首先，當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎時(shí)，關(guān)節(jié)處的軟骨組織會(huì)受到破壞，造成關(guān)節(jié)接觸面粗糙，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸時(shí)，不光潔的關(guān)節(jié)相觸，因此會(huì)出現(xiàn)聲音，同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)脖頸僵硬、酸痛等并發(fā)癥狀。

　　再者，當(dāng)頸部肌肉出現(xiàn)勞損時(shí)，肌肉間的滑動(dòng)將不再光滑，因此在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“咔咔”聲。

　　當(dāng)這些原因造成了脖子轉(zhuǎn)動(dòng)出聲時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理診療，判斷究竟正?，F(xiàn)象還是疾病表現(xiàn)的重要依據(jù)是，是否還出現(xiàn)了頭暈、脖頸僵硬、酸痛等并發(fā)癥狀，如果出現(xiàn)，就一定不能大意。

　　那么，在生活中我們應(yīng)該如何有效地保護(hù)脖頸呢?下面為大家推薦幾種調(diào)理方式。

　　矯正坐姿

　　健康正確的坐姿是頸椎健康的保證，需要長(zhǎng)期坐著工作的朋友，如果坐姿不當(dāng)，會(huì)造成關(guān)節(jié)炎、頸椎病等多種健康問題。正確的坐姿如下：保持軀干和頸椎處于直立狀態(tài)，視線平視望向前方;雙肩放松，向后張開，雙臂自然垂放在兩側(cè);所坐椅子的高度也要調(diào)節(jié)適當(dāng)，好讓雙腿置于地面時(shí)。

　　頸部放松

　　除了坐姿調(diào)整，對(duì)頸部進(jìn)行適量放松也是維護(hù)頸部健康的重要方式，首先應(yīng)避免久坐不動(dòng)，時(shí)常站起身來，通過踱步、甩手、按摩等方式進(jìn)行放松能有效地緩解頸部壓力。

　　由于工作關(guān)系，生活中很多人都會(huì)遇到頸椎問題，這些調(diào)理方式簡(jiǎn)便又食用，是不容錯(cuò)過的選擇。

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