在我們?nèi)粘Ｉ钪?，疾病的發(fā)病率是越來越高了，那您知道在日常生活中有哪些東西是疾病的危險物嗎，平時我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢，又該怎樣及時的預(yù)防高血壓呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
疾病的危險物有哪些
癌癥第一危險物
黃曲霉素、甲醛、尼古丁等
第一類致癌物屬于明確的人類致癌物。其中，離你近的、常在你身邊出現(xiàn)的主要是以下幾種：黃曲霉素、甲醛、尼古丁等。
1.黃曲霉素
1毫克黃曲霉素，就是致癌劑量!它是我們所知的強的生物致癌劑。它主要隱藏在發(fā)霉的花生玉米、變質(zhì)的米飯、發(fā)苦的堅果、沒洗干凈的筷子(裸筷子、漆筷子都容易開裂藏食物殘渣而產(chǎn)生黃曲霉素)、劣質(zhì)芝麻醬中，因此如果吃到變苦的瓜子，一定要及時吐掉并且漱口，因為瓜子等堅果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，經(jīng)常攝入會增加肝癌風險。
2.甲醛
多項研究發(fā)現(xiàn)甲醛可誘發(fā)口腔、鼻腔、咽喉、皮膚和消化系統(tǒng)的癌癥。日本橫濱國立大學的研究表明，甲醛的釋放是一個緩慢而長期的過程。這一釋放期長達10~15年，會對人體造成長期的、不可逆的危害。甲醛超標的有這些：劣質(zhì)仿瓷餐具、家具等。
3.尼古丁
吸煙能吸入尼古丁，香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧中至少含有2000余種有害成分，除尼古丁外，還有苯并芘、亞硝胺、等!所以，為了生命(你和你身邊人的)，遠離煙草!
特別提示：以上幾種是確認的致癌物質(zhì)，但并不代表，只要你接觸了任意一個，就一定會致癌，畢竟，離開劑量和接觸時間談致癌都是空話。
糖尿病第一危險物
高碳水化合物飲食
中國傳統(tǒng)的飲食以五谷為基礎(chǔ)，自改革開放以來，我們的糧食越吃越細，引進越來越多快餐等，多為高碳水化合物。
一頓飽餐后，隨著營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，血糖值(血液中的葡萄糖濃度)很快就升高了，但多數(shù)人的活動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來，但如果我們每天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處于這樣的狀態(tài)，便會得糖尿病。
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
