相信很多人都有躺在床上翻來覆去睡不著的經(jīng)歷，一個(gè)人再黑暗的夜里，眼睛睜著不舒服，閉著太煩躁。一會拿手機(jī)刷一下朋友圈、微博、貼吧，然后不斷告訴自己，要睡覺，明天還要工作，要早起。但就是入睡困難，無法進(jìn)入睡夢去見周公。一個(gè)人感受時(shí)間的流逝，默默的數(shù)羊，從黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂曉，等到鬧鐘的響起，此時(shí)您只有一身的疲倦和眼睛周圍濃濃的黑眼圈……失眠是在令人煩惱，它所帶來的是睡眠時(shí)間減少、身體疲乏、記憶減退、工作效率低下等，那我們?yōu)槭裁磿吣?

　　失眠的原因

　　1、焦慮：過度的焦慮的精神狀態(tài)持續(xù)保持緊張狀態(tài)，現(xiàn)代人壓力大，對于工作、學(xué)習(xí)、生活方面處處焦慮成災(zāi)，導(dǎo)致失眠。

　　2、情緒影響：就像那些文藝電影里所放映的一樣，很多人無法接受戀情的終結(jié)、家人的離去或者突發(fā)的事件造成的情緒緊張、低落有時(shí)也會是過分的欣喜，這樣的情緒給身體帶來應(yīng)激，很容易造成失眠。

　　3、飲食：比如睡前飲用濃茶、咖啡、巧克力、熱可可等飲品，或者長期飲用了濃茶、咖啡、熱可可等飲品，都有可能引起失眠。

　　4、藥物：某些藥物對睡眠造成影響睡眠，例如氨茶堿(平喘藥)、洋地黃類藥物(治療心臟疾病)、阿托品類藥物(抗膽堿類藥物)……

　　5、疾?。河行┘膊×钊烁≡昙樱y以入睡，例如甲狀腺功能亢進(jìn)。

　　失眠的表現(xiàn)

　　1、失眠的過程障礙：這是常見的表現(xiàn)，經(jīng)常性入睡困難，常常伴有睡眠不足、睡眠時(shí)間減少的情況。

　　2、日間認(rèn)知功能障礙：晚上睡不好，白天沒精神。失眠者常常有記憶減退、注意力不集中、工作能力效率下降還時(shí)常困倦。

　　3、神經(jīng)系統(tǒng)和其它身體系統(tǒng)的發(fā)生功能紊亂：常伴有胸悶、心悸、血壓忽高忽低、消化系統(tǒng)還出現(xiàn)便秘或腹瀉的情況。失眠患者時(shí)常情緒低落，控制力下降，容易憤怒或感到氣憤，同時(shí)還伴有性功能的改變。

　　失眠的分類

　　1、急性失眠，在某天夜間突然失眠，持續(xù)時(shí)間不超過一個(gè)月。

　　2、亞急性失眠，失眠時(shí)間持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)月，但未超過六個(gè)月。