排泄是將體內(nèi)的代謝廢物排出體外的過(guò)程，是我們每個(gè)人每天都要做的的事情，可即便是這樣，大小便依然可以說(shuō)是我們“熟悉的陌生人”了，上完廁所之后，大多數(shù)人都不會(huì)多看它們一眼，而這種對(duì)排泄物輕視的態(tài)度，可能讓你錯(cuò)失了很多身體發(fā)出的健康信號(hào)，每天對(duì)自己的排泄?fàn)顩r多留份心，無(wú)異于做了一次“體檢”。

　　下面就大家詳細(xì)介紹一番，如何通過(guò)排泄?fàn)顩r判斷自己的健康情況。

　　關(guān)于大便，有三個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)：

　　首先是大便頻率，從排便的頻率上可以判斷是否存在便秘或腹瀉的問(wèn)題;當(dāng)在一周內(nèi)，排便次數(shù)少于3次，說(shuō)明存在便秘;而如果一天排便次數(shù)超過(guò)三次，而且排泄物中含水較多，可以判斷存在腹瀉。一般情況下，根據(jù)各人不同體質(zhì)，一天排便1~2次，或2天排便一次都很正常。

　　再者，從排泄物的形狀上也可以判斷是否存在便秘、腹瀉;正常的排泄物表面光滑，水分適中，不會(huì)出現(xiàn)排泄困難的問(wèn)題，如果大便上出現(xiàn)裂痕、凹凸面，甚至呈顆粒狀的硬球，排泄時(shí)也十分困難，則說(shuō)明有便秘問(wèn)題;而如果大便呈糊狀或水狀，則說(shuō)明存在腹瀉。

　　其次，大便的顏色也能及時(shí)地反映健康狀況，正常的排泄物為棕黃色，一旦大便呈鮮紅色或便面帶血，則可能是空腸、回腸、結(jié)腸等下消化道部位出血所致，也可能是直腸息肉、痔瘡、肛裂等問(wèn)題造成的。

　　如果大便呈現(xiàn)為黑色，并且發(fā)亮，這極有可能是因?yàn)槿梭w的食道、胃部、十二指腸等上消化道器官出血造成的。

　　當(dāng)大便出現(xiàn)灰白色，可能是結(jié)石或蛔蟲將膽道阻塞，使得膽汁中的膽紅素?zé)o法進(jìn)入消化道所造成的。

　　關(guān)于小便，可以從兩個(gè)方面參考：

　　排尿感受

　　正常情況下，人在排尿時(shí)不會(huì)出現(xiàn)不適感，如果出現(xiàn)排尿困難、尿道灼痛、排尿不凈等感受，應(yīng)該小心，這可能是腎臟或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了健康問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查。

　　尿液顏色

　　正常的尿液應(yīng)該是淺黃色，當(dāng)它呈現(xiàn)為乳白色時(shí)，可能是腎炎等腎臟疾病，使得尿液中的蛋白質(zhì)增加造成的;當(dāng)顏色變?yōu)樯铧S色，可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，使得膽紅素代謝異常，尿液中的膽紅素?cái)?shù)量增加，因此顏色加深;而當(dāng)尿液變紅，出現(xiàn)血尿時(shí)，這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿感染問(wèn)題造成的，此外，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時(shí)，也會(huì)造成血尿。

　　這些就是考察大小便是否正常的重要標(biāo)準(zhǔn)，每天通過(guò)對(duì)排泄?fàn)顩r的觀察，可以及時(shí)知道自己是否存在上述健康為威脅，以后千萬(wàn)不能再對(duì)它們視而不見了。

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