新陳代謝是身體的一項(xiàng)極為重要的生理活動(dòng)，它是將從外部攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)為身體自身所需的物質(zhì)，并把身體自身生產(chǎn)的代謝廢物排除體外的過程，也正是因?yàn)樾玛惔x的存在，人體這臺(tái)機(jī)器才能正常有序地運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　可是隨著食品安全問題日益嚴(yán)重，環(huán)境污染越發(fā)嚴(yán)峻等諸多外部因素的變化，生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們很難保證呼吸的每一口空氣，吃進(jìn)的每一口食物都衛(wèi)生可靠，這讓身體被各種毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，這些毒素都會(huì)隱藏在哪里呢?又會(huì)帶來什么具體的危害呢?

　　食物

　　我們依賴攝入的食物以提供身體營(yíng)養(yǎng)所需，可是關(guān)于食品安全的新聞報(bào)道層出不強(qiáng)，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的豬肉、打蠟的水果、化學(xué)添加超標(biāo)的飲品等等問題屢見不鮮。在這種大環(huán)境下，很大比重的毒素是被我們吃進(jìn)身體里的。

　　日用品

　　日常使用的日用品同樣是產(chǎn)生毒素的源頭，使用的餐具、清潔劑、家具上涂地油漆、穿著的衣物等等，一旦碰到質(zhì)量低劣的產(chǎn)品，其中所含的有害物質(zhì)就會(huì)通過皮膚、呼吸等方式進(jìn)入體內(nèi)。

　　環(huán)境

　　當(dāng)前，霧霾早已不是北京獨(dú)有的“特產(chǎn)”，各地一年中都會(huì)遭遇幾次嚴(yán)重霧，這種惡劣的空氣質(zhì)量，會(huì)讓人呼吸進(jìn)大量粉塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

　　這紛繁復(fù)雜的毒素進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)對(duì)我們的健康造成什么影響呢?

　　首先會(huì)造成代謝異常，面部會(huì)因此出現(xiàn)色斑、粉刺風(fēng)各類皮膚問題;消化系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。

　　再者，抵抗力會(huì)出現(xiàn)明顯下降，各種小病接連不斷，過敏反應(yīng)也會(huì)頻頻發(fā)生。

　　此外，對(duì)人體的精神狀態(tài)也會(huì)受到影響，焦慮、急躁、抑郁等不良情緒，較以往更為常見。

　　那么，如何能幫助身體排除毒素呢?為大家推薦幾種簡(jiǎn)單是食療法。

　　木耳

　　木耳中含有豐富的膳食纖維及植物膠原，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道排毒，再者，植物膠原有極強(qiáng)的吸附作用，可以將腸道內(nèi)不易排除的有害物質(zhì)粘結(jié)，起到清理腸道的作用。

　　胡蘿卜

　　肝臟是身體的解毒器官，當(dāng)體內(nèi)毒素過多時(shí)，對(duì)肝臟的危害首當(dāng)其沖，胡蘿卜中富含胡蘿卜素、維生素A，它們可以幫助肝臟排出毒素，維護(hù)肝臟健康，有了健康的肝臟，才能擁有更潔凈的身體。

　　海帶

　　由于不良的飲食習(xí)慣或職業(yè)關(guān)系，體內(nèi)鉛、鋁等重金屬超標(biāo)困擾著很多人，這時(shí)可以通過食用海帶的方式，降低危害，因?yàn)楹Ｖ泻衷迥z能阻止身體對(duì)重金屬的吸收。

　　這三種食材都極為常見，但它們對(duì)排出內(nèi)毒的幫助卻不容小覷。

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