在日常的生活中，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤擞忻黠@的氣血不足狀況。氣血不足在生活中是很常見的，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可運(yùn)載氣，氣血是相互滋生，所以氣虛則血少、血少則氣虛。那么，氣血不足如何調(diào)理呢?一起來了解一下吧。

　　氣血不足如何調(diào)理

　　1、黑米粥

　　材料：黑米。

　　做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

　　2、韭菜豬肝湯

　　材料：韭菜、豬肝。

　　做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

　　3、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

　　4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸。

　　做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

　　5、黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。