一旦發(fā)生拉肚子，會(huì)導(dǎo)致一天跑五六次廁所，不僅耽誤時(shí)間，連人都虛脫了，更容易發(fā)生電解質(zhì)失衡、脫水。但是當(dāng)拉肚子出現(xiàn)吃藥也治不好，又是怎么回事呢?又該怎么做呢?

　　吃藥也治不好的腹瀉，可能有兩種原因：

　　第一，食物不耐受

　　通常我們認(rèn)為食物不耐受指的是乳糖不耐受，畢竟亞洲人超90%會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受。而除了乳糖不耐受之外，還有包括其他食物。

　　常見的不耐受食物包括：雞蛋、玉米、堅(jiān)果、大豆和扇貝等食物。

　　造成食物不耐受的主要原因是，食物進(jìn)入身體之后，腸道的免疫系統(tǒng)將體內(nèi)的物質(zhì)或食物當(dāng)成了有害物質(zhì)，產(chǎn)生過度的自我保護(hù)，繼而引起身體的各種不適，如腹瀉、皮疹等。

　　據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，約超過50%的人會(huì)對(duì)某些或某一種食物產(chǎn)生不同長(zhǎng)度的不良表現(xiàn)。其中嬰兒與兒童發(fā)生比例比較高。

　　第二，腸易激綜合征

　　腸易激綜合征一般表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、腹部不適、便秘、腹脹以及頭痛、尿急等現(xiàn)象。

　　而目前為止引起腸易激綜合征的具體病因并不清楚，可能與壓力、胃腸道功能紊亂、腸道炎癥等有關(guān)。

　　往往這兩種因素導(dǎo)致的腹瀉，并不是靠藥物可以完全解決的，很多時(shí)候需要依靠飲食的調(diào)節(jié)。

　　1.避免不耐受的食物

　　總是出現(xiàn)腹瀉，可以進(jìn)行抽血檢查，充分了解導(dǎo)致身體不耐受的食物有哪些，一般可以檢查包括14項(xiàng)，其中包含牛肉、大豆、小麥和西紅柿等食物。

　　日常生活中避免這些不耐受食物，以及相關(guān)制品。

　　2.注意禁食

　　人體對(duì)某些食物的不良反應(yīng)，其實(shí)也有一定的時(shí)效性，在腹瀉嚴(yán)重的情況下，注意禁食，過了食物不耐受的時(shí)效期，再進(jìn)食，可以很大程度上緩解腹瀉。

　　3.少量多次食用不耐受食物

　　如果不耐受情況并不是十分嚴(yán)重，又想吃這一類食物，可以選擇少量多次攝入。每次只選擇一種不耐受食物，在確定這類食物沒有引起不良反應(yīng)后，再接受下一種。

　　4.避免刺激性食物

　　腸易激綜合征人群，在飲食上要避免刺激性食物，如辣椒、酒精、豆制品以及高纖維食物。

　　5.注意心理治療

　　越是腸易激綜合征的白領(lǐng)人群，越需要注意釋放壓力、避免焦慮、緊張。

　　此外，不管是食物不耐受還是腸易激綜合征人群，都需要注意補(bǔ)充益生菌，避免抗生素藥物的濫用。抗生素的濫用，非但不能解決腹瀉問題，甚至有加重的風(fēng)險(xiǎn)。