在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那您知道腎虛的癥狀有哪些嗎?平時腎虛的話要怎么調(diào)理呢，您知道腎虛吃什么好嗎?不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　腎虛怎么調(diào)理

　　1、杜仲燒豬腰

　　材料：杜仲15克，豬腰4個。

　　做法：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　2、韭菜炒桃仁

　　材料：韭菜400克，核桃仁350克。

　　做法：將核桃仁除去雜質(zhì)，放入芝麻油鍋內(nèi)炸黃;韭菜洗凈，切成長3厘米的段;將韭菜倒人核桃鍋內(nèi)翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成。

　　功效：適宜于腎虧腰痛，肺虛久咳，動則氣喘，習(xí)慣性便秘之人食用。

　　3、桑葚粥

　　材料：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量。

　　做法：用冷水把桑葚洗凈浸泡，去掉長柄;糯米洗凈;把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;每天晨起空腹溫?zé)岱谩?/p>

　　功效：桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。此粥可治陰血不足所致頭暈?zāi)垦?、失眠耳鳴、視力減退、須發(fā)早白者。

　　4、北芪豬腰栗子湯

　　材料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

　　做法：先把栗子去殼洗凈，備用。豬腰剖開洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：北芪補脾健胃，補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

　　5、地黃老鴨湯

　　材料：生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。

　　做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。

　　功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

　　6、黃豆骨頭湯

　　材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

　　做法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之后把香茹放進調(diào)味用小火在煮半個小時加鹽就可。

　　功效：黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助。

　　腎虛的癥狀

　　腎虛是一個籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現(xiàn)不一樣。腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經(jīng)常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。