腎臟位于人體后腰處的兩側(cè)，雖然只有拳頭大小，卻承擔(dān)著重要的工作職責(zé)，以尿液的形式將體內(nèi)的代謝廢物排除體外，并將流經(jīng)此處的氨基酸、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過濾下來，重新吸收利用，在人體的新陳代謝方面發(fā)揮著巨大的作用。

　　可隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，腎單位逐年減少，腎功能也會(huì)隨之下降，我們的健康狀況會(huì)受到嚴(yán)重威脅，而腎臟衰老的過程是潛移默化的，無法從身體上直接反應(yīng)出來，因此很多人對(duì)可能已經(jīng)出現(xiàn)的腎功能衰退毫無察覺。

　　資料顯示，人過了40歲之后，腎臟就開始衰退了，這時(shí)就應(yīng)該從日常生活中進(jìn)行調(diào)理，對(duì)腎臟進(jìn)行保養(yǎng)，下面就為大家總結(jié)一些應(yīng)該避免的不良習(xí)慣，它們都是加快腎臟衰老的重要因素。

　　亂服藥物

　　作為身體的代謝器官，大部分藥物進(jìn)入體內(nèi)之后，都需要經(jīng)過腎臟代謝，排出體外，因此大量服用藥物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易造成腎臟損傷或腎衰竭。此外，很多中老年人有服用保健藥物養(yǎng)生的習(xí)慣，其實(shí)這是一種得不償失的做法。

　　不良的飲水習(xí)慣

　　飲水過少、以飲料代水等不良的飲水習(xí)慣會(huì)對(duì)腎臟健康造成極大的威脅，當(dāng)飲水不足時(shí)，血液中的水分較少，無法將代謝廢物順利排除體外，長(zhǎng)期淤積在腎臟中，易引發(fā)腎炎等腎臟問題;如果長(zhǎng)期以飲料代水飲用，其中含有的糖、咖啡因、磷酸鹽等物質(zhì)，會(huì)使骨骼中鈣元素游離出來，導(dǎo)致尿液中的鈣含量大大增加，容易造成腎結(jié)石的出現(xiàn)。

　　飲食偏咸

　　如果在日常飲食中口味偏重，喜歡在飯菜中添加大量的食鹽、調(diào)味，這會(huì)讓身體在無意中攝入大量的鈉元素，而身體中一旦鈉元素增加，水鈉的含量將驟增，這種液體很難被代謝出體外，因此會(huì)大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)腎功能的衰竭。

　　體重超標(biāo)

　　首先，體重超標(biāo)會(huì)增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，腎小球長(zhǎng)期處于高度緊張的工作狀態(tài)，長(zhǎng)此以往腎臟功能會(huì)得到極大的損耗，資料顯示，肥胖患者出現(xiàn)腎病的概率是普通人的2~7倍;再者，肥胖會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病等疾病，而它們又是導(dǎo)致腎功能衰退的重要原因。

　　要想擁有健康的腎臟，上述的這些不良習(xí)慣一定要避免，此外，熬夜、抽煙、酗酒、飲食油膩等因素也會(huì)危害腎臟健康，只有從日常飲食、生活習(xí)慣等多方面著手進(jìn)行調(diào)理，才能有效地防止腎功能衰退的提前出現(xiàn)。

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