保證睡眠

　　想要有效的預(yù)防口腔潰瘍的話，在平時一定要保證充足的睡眠時間，避免疲勞。保證充足的睡眠有利于口腔潰瘍早日恢復(fù)。

　　清淡飲食

　　都說“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。

　　口腔潰瘍吃什么水果

　　1、青蘋果

　　別看青蘋果顏色青澀，味道酸爽，但是論起維生素的含量，青蘋果確是完爆很多水果。酸爽的味道，更能促進(jìn)我們唾液的分泌，對口腔潰瘍引起的嘴巴干澀發(fā)苦有很好的療效。將青蘋果片加上幾粒冰塊和冰糖泡水喝，不僅清涼解暑，更是治療口腔潰瘍的佳品。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有豐富的維生素B族，有口腔潰瘍的人吃雪梨可以幫助口腔內(nèi)的潰瘍快速愈合。而且適量食用有清熱解毒、生津降火等功效。

　　3、西瓜

　　西瓜柔軟多汁，將其含在嘴里，里面富含的維生素C和胡蘿卜素都有利于口腔的潰瘍愈合。但是要注意的是，西瓜雖然對口腔潰瘍有一定的治療效果，但是也不推薦多吃，因為吃多了反而會容易上火，加重病情。

　　4、柿子

　　柿子也能有效治療口腔潰瘍。這是因為柿子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的清熱解毒的功效，柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。

　　5、桃、杏

　　桃子富含維生素B等多種維生素，對于治療口腔潰瘍有較好的作用，也宜多吃。杏也是一種對人體有益的水果。這些都是口腔潰瘍的飲食治療方法。

　　為什么水果吃多了會口腔潰瘍

　　有的患者得了口腔潰瘍，為了“降火”而吃了一些寒涼水果、生冷蔬菜后，不僅沒有緩解口腔潰瘍，反而加重了癥狀，或者原本沒有口腔潰瘍反而發(fā)作了。其實，得了口腔潰瘍，并不一定是一般人認(rèn)為的“上火”，而是由于脾胃陽虛引起的陰火證。

　　出現(xiàn)此類癥狀的患者，往往由于勞頓疲倦、飲食內(nèi)傷等，造成脾胃虛弱、氣血陰陽不足、臟腑功能失調(diào)、陽氣浮動、氣火失調(diào)等，此時再服用清涼水果及蔬菜，更傷及脾胃陽氣，繼而加重了口腔潰瘍。

　　因此，在遇到口腔潰瘍時，應(yīng)首先辨別其病因，看是由于“實熱”引起的，還是脾胃陽虛引起的。遇到陰火證，如果一味地食用寒涼水果、蔬菜，或者飲用涼茶，則會加重脾胃陽虛，適得其反，此時應(yīng)采用中醫(yī)的甘溫除熱法治療。

　　因此，患者遇到類似情況，毋盲目服用寒涼食物，應(yīng)尋求中醫(yī)師幫助，辨證論治，以免延誤治療。

　　結(jié)語：文章中已將介紹了很多有效緩解口腔潰瘍的食療偏方，大家不妨根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做一下，另外平時想要有效的預(yù)防口輕潰瘍的發(fā)生的話，一定要把持充足的睡眠，其實要偏于清淡，不要酗酒抽煙，這樣做能夠起到很好的預(yù)防的作用。