在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有效人人?huì)有陽(yáng)虛的現(xiàn)象，那你知道陽(yáng)虛的癥狀有哪些嗎?陽(yáng)虛的時(shí)候吃什么才好呢導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　陽(yáng)虛的癥狀有哪些

　　1、畏寒怕冷、手腳冰涼

　　陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng),陽(yáng)氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽(yáng)虛而引起。

　　2、完谷不化

　　完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。

　　3、精神不濟(jì)

　　如果陽(yáng)氣極度虛弱,不能維系正常的氣血運(yùn)行,就會(huì)表象出白天精神萎頓、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況。

　　4、宮寒、痛經(jīng)

　　月經(jīng)紊亂,劇烈痛經(jīng),月經(jīng)延期,月經(jīng)量少,顏色發(fā)黑,或血崩,宮寒。

　　陽(yáng)虛吃什么

　　1、生姜

　　生姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣,保持體內(nèi)陽(yáng)氣的充足對(duì)于身體健康很重要。

　　2、羊肉

　　羊肉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)陽(yáng)虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)?？梢允盏街?yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

　　3、胡椒

　　吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)。胡椒性熱,味辛。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽(yáng)力遜,誠(chéng)如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙?！比欢?陽(yáng)虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

　　5、韭菜

　　韭菜又叫“起陽(yáng)草”，韭菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它屬于性溫的食物，而韭菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的作用。春天氣候冷暖不一，所以這時(shí)候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛陰散寒。

　　陽(yáng)虛是怎樣形成的

　　有些人陽(yáng)虛是因?yàn)橄忍煸?而有些人的陽(yáng)虛體質(zhì)確實(shí)是后天導(dǎo)致的。

　　1、飲食不得當(dāng)

　　酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽(yáng)氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致陽(yáng)虛。