2、生活起居無規(guī)律

　　熬夜不僅傷陰,更傷陽。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽虛。

　　3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)

　　從中醫(yī)角度來講,抗生素會(huì)損傷人體的陽氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?均為苦寒之性,口服之后,傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),人體的生命力就會(huì)減弱,陽氣也會(huì)減少,導(dǎo)致陽虛。

　　陽虛的注意事項(xiàng)

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽氣。

　　3、體育鍛煉

　　因“動(dòng)則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　陽虛的危害

　　1、失眠煩躁

　　一旦女性有腎陽虛的情況,就很有可能會(huì)出現(xiàn)有失眠、煩躁等現(xiàn)象,如果沒有及時(shí)解決的話將會(huì)導(dǎo)致提前衰老。而且這部分女性在平時(shí)生活中注意力還十分難以集中,無論在做什么事情都會(huì)感覺到不順心,而這也是導(dǎo)致女性心情煩躁的常見原因。

　　2、不孕

　　現(xiàn)在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現(xiàn)象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關(guān)系之外,腎陽虛同樣是常見的原因。我國中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,也就是說女性的生殖系統(tǒng)就是在精氣呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的,這樣女性才有了生育能力。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　可以說大部分腎陽虛女性都存在有不同程度的月經(jīng)不調(diào)情況,比如像月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)不規(guī)律等,這些都是常見的不調(diào)現(xiàn)象。女性長時(shí)間月經(jīng)不調(diào)對(duì)生育能力有著非常不良的影響,也就是說這部分女性都非常難懷孕。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，陽虛的時(shí)候會(huì)有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不濟(jì)、宮寒等癥狀的發(fā)生，不過在陽虛的時(shí)候可以吃些韭菜、羊肉、生姜等食物，吃這些食物不僅能提供人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，還能及時(shí)的補(bǔ)腎補(bǔ)陽。