在平時(shí)的生活中很多的人都有過(guò)小肚子脹痛的情況。肚子脹痛有時(shí)候可能和腸胃有關(guān)系，一些腸胃不好的朋友會(huì)遇到這種情況，肚子脹痛令我們坐立不安。那么，小肚子脹痛是怎么回事?小肚子脹痛是什么引起的，如何預(yù)防小肚子脹痛呢?下面就來(lái)了解一下吧。

　　小肚子脹痛是怎么回事

　　1、前列腺炎

　　這是引起男人小肚子疼常見(jiàn)的疾病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)于青壯年當(dāng)中，病發(fā)時(shí)常見(jiàn)小腹脹痛、夜尿多、尿頻、尿急、尿疼等。

　　2、輸尿管炎、輸尿管結(jié)石

　　如果男人小肚子疼的同時(shí)，還伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴陣發(fā)性絞痛及鏡下血尿，輸尿管行徑壓痛。

　　3、急性闌尾炎

　　俗稱(chēng)盲腸炎，任何年齡段的男性都有可能會(huì)出現(xiàn)該病，但是更多發(fā)于20～40歲之間。大多數(shù)患者是由上腹痛轉(zhuǎn)移到右下腹痛，其疼痛感約在4～6小時(shí)達(dá)到高峰，此時(shí)甚至?xí)驗(yàn)榭人曰蛞苿?dòng)身體而讓疼痛加劇。

　　4、急性膽囊炎

　　這種疼痛多出現(xiàn)了飯后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有時(shí)疼痛會(huì)傳到右側(cè)肩膀或肩胛部，并且合并發(fā)燒、嘔吐、黃疸等現(xiàn)象。

　　5、急性腸胃炎

　　多數(shù)是由于吃到不潔食物，所引起的食物中毒，通常會(huì)伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。

　　肚子脹痛怎樣引起的

　　1、胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體

　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會(huì)有肚子脹氣的癥狀,可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過(guò)度繁殖所致。腸胃炎會(huì)破壞你的防御體系,讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸,引起過(guò)度繁殖。過(guò)多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體,引起脹氣。

　　2、飲食誤區(qū)

　　攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體,引起胃脹氣。西瓜、蘋(píng)果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,應(yīng)該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍(lán)莓。

　　3、缺少鍛煉

　　由于工作的原因要長(zhǎng)時(shí)間的坐著。整日久坐不愛(ài)活動(dòng),會(huì)讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群,加速氣體排放。研究顯示,飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。

　　4、壓力過(guò)大

　　人在應(yīng)急狀態(tài)下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。另外,重壓會(huì)讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。為了感覺(jué)舒服,可以呼氣時(shí)間長(zhǎng)一些,吸氣時(shí)間短一些,讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài)。