在我們?nèi)粘Ｉ钪?，胃痙攣是一種比較常見的疾病，有些人有得過胃痙攣的經(jīng)歷，那你知道得了胃痙攣怎么緩解嗎?導(dǎo)致胃痙攣的病因有哪些呢，平日里胃痙攣的飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　胃痙攣怎么緩解

　　1、定時定量

　　即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進(jìn)食。避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。

　　3、溫度合適

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

　　5、飲水擇時

　　佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　胃痙攣的病因

　　1、環(huán)境因素

　　(1)在環(huán)境因素中，飲食的情況常見。飲食不規(guī)律可能增加胃痙攣病的危險(xiǎn)性，生冷和對胃有刺激的食物常常可以引起胃痙攣病的復(fù)發(fā)。

　　(2)有些人的胃痙攣是跟個人的不同習(xí)慣常與胃痙攣的發(fā)病有關(guān)，就比如習(xí)慣長期吸煙者的胃痙攣發(fā)病率明顯高于不吸煙者。

　　(3)導(dǎo)致胃痙攣的發(fā)生其實(shí)有的時候也是藥物作用，如阿司匹林可以破壞胃酸分泌的自身調(diào)節(jié)作用及胃黏膜屏障，可致胃痙攣病。

　　2、遺傳因素

　　有的人有胃痙攣的現(xiàn)象發(fā)生是有意遺傳所導(dǎo)致的，這是因?yàn)槲腐d攣的發(fā)病，與遺傳因素有密切關(guān)系。

　　3、身心因素

　　長期心理壓力或持續(xù)高度精神緊張，易患消化性胃痙攣。有些慢性疾病易伴發(fā)胃痙攣，如：胃泌素瘤，嗜堿性細(xì)胞性白血病，慢性阻塞性肺氣腫，肝硬變，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性腎功能衰竭等。