胃脹氣是日常生活中常見的一種疾病，胃脹氣主要的表現(xiàn)就是打嗝，胃脹氣對身體的危害并不大，等到打嗝把體內(nèi)的氣體排出就好了，那么請問胃脹氣快速排氣妙一招?胃脹氣吃什么?胃脹氣不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　胃脹氣快速排氣妙一招

　　1、細嚼慢咽

　　吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　2、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　4、喝茶

　　喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。

　　5、畫圓按摩

　　畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。

　　6、舒緩運動

　　做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　胃脹氣吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

　　2、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

　　3、木瓜

　　飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。