9、空調要適宜?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
高蛋白食物
像雞肉、豬瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等富含高蛋白食物，對于頭發(fā)生長有好處。
含鋅的食物
鋅是頭發(fā)生長不可缺少的微量元素，所以斑禿的可以適當?shù)某孕┫窈谥ヂ?、黑豆、龍眼、粳米、豬肝、豬腎、豬血、蜂蜜、大棗、海帶、牡蠣、紫菜等含鋅比較多是食物，有利于頭發(fā)生長。
富含維生素B的食物
含維生素B的食物，像土豆、豌豆、橘子、蠶豆等。
富含維生素A的食物
胡蘿卜、杏、豬瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、南瓜、韭菜等含維生素A豐富的食物。
斑禿的食療方法
酥蜜粥
材料：20-30克酥油、15克蜂蜜、100克大米。
做法：先將大米洗干凈，然后加水煮成粥，燒沸后加入酥油和蜂蜜，煮至熟即可食用，宜溫服。
功效：適用于斑禿。大便溏薄，身體肥胖者不宜多服。
結語：通過以上的介紹，大家對斑禿的相關知識是否有了更多的了解了呢?斑禿吃點高蛋白食物、含鋅的食物、富含維生素B的食物、含維生素A的食物比較好，這些食物可以起到緩解的作用，同時小編還介紹了預防斑禿的方法，大家可要牢記哦。
