脂肪肝是極為常見(jiàn)的肝臟疾病，很多人都存在輕度脂肪肝的問(wèn)題，資料研究表明，全球每100人中，就有20~30人被脂肪肝所困擾，這種疾病并不會(huì)因?yàn)樗钠毡椋?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1227013-1.html' target='_blank'>危害性就有所下降，如果你存在脂肪肝的問(wèn)題，哪怕是輕度脂肪肝也不能放松警惕，脂肪肝可能會(huì)給你帶來(lái)下面這些危害。

　　誘發(fā)嚴(yán)重肝病

　　當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后，如果不加調(diào)理，任其發(fā)展下去，將誘發(fā)脂肪性肝炎的出現(xiàn)，調(diào)查顯示，脂肪性肝炎患者，出現(xiàn)肝硬化的概率高達(dá)15%~25%，而肝硬化是一種不容忽視的致命疾病。

　　影響全身組織器官

　　肝臟在人體中擔(dān)任著排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調(diào)節(jié)激素水平、存儲(chǔ)糖原等一系列繁復(fù)的工作。當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后，肝臟功能勢(shì)必受損，此時(shí)身體的這些功能勢(shì)必會(huì)受損。

　　誘發(fā)慢性疾病

　　當(dāng)肝臟功能受損后，還會(huì)誘發(fā)其他慢性疾病，資料顯示，脂肪肝患者中，出現(xiàn)糖尿病、冠心病問(wèn)題的比例較高，平均壽命也短于健康人群，死因多為肝硬化、惡性腫瘤、心腦血管疾病。

　　既然有如此嚴(yán)重的健康隱患，如何能有效地預(yù)防呢?下面為大家推薦一些調(diào)理方式。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　體內(nèi)脂肪過(guò)量是造成脂肪肝的重要因素，資料顯示，肥胖群體中，脂肪肝的比例高達(dá)60%~90%;每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可以將體內(nèi)多余的熱量消耗，避免脂肪的大量的堆積，降低脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　控制飲食

　　研究表明，飲食不健康是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的重要原因，過(guò)量的脂肪攝入和營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)導(dǎo)致這一病癥的出現(xiàn)。因此，保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，堅(jiān)持低糖低脂的平衡飲食是防止疾病出現(xiàn)的重要手段。

　　少酒

　　肝臟是身體的解酒器官，攝入的酒精都需經(jīng)肝臟分解，而在解酒的過(guò)程中，肝細(xì)胞會(huì)因此受損，長(zhǎng)此以往，肝功能會(huì)出現(xiàn)明顯下滑。為了肝臟健康，應(yīng)避免酗酒，本身就有肝臟問(wèn)題的人群應(yīng)該戒酒。

　　避免服用保健品護(hù)肝

　　很多人為了維護(hù)肝臟健康，會(huì)通過(guò)服用保肝藥或保健藥物的方式實(shí)現(xiàn)，這是錯(cuò)誤的做法，這類藥物的功效如何并無(wú)保證，但是藥三分毒，藥物所產(chǎn)生的副作用還需肝臟承擔(dān)。因此養(yǎng)肝護(hù)肝佳地做法應(yīng)該是養(yǎng)成健康合理的生活方式。

　　當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后千萬(wàn)不能掉意輕心，科學(xué)地調(diào)理十分關(guān)鍵。

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