貧血是一種十分常見的癥狀，很多人在生活中都有這種癥狀出現(xiàn)，這種癥狀放任不管，會導(dǎo)致一些列的疾病，改善貧血問題是非常重要的，有的人會選擇跑步，跑步是否能改善貧血呢?下面就讓我們看一下。

　　跑步能改善貧血嗎

　　貧血時血液里紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少,每當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動量大的鍛煉時,能量消耗增加,組織與器官的需氧量明顯增大,特別是與運(yùn)動密切相關(guān)的肌肉組織?？苫钾氀Y者恰恰就是這些“運(yùn)輸工”顯得不足,不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務(wù)。結(jié)果身體就面臨缺氧的局面,人會出現(xiàn)頭昏、惡心、心跳、氣短等現(xiàn)象,反而對身體健康不利。

　　建議從事運(yùn)動量不太大的體育鍛煉,例如慢跑、散步、廣播操等,以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),改善食欲,有利于貧血的治療。

　　貧血的癥狀

　　1、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)

　　體力活動后感到心悸、氣促，是常見的癥狀。貧血嚴(yán)重或有心力衰竭時，即使在休息時也會出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)

　　貧血嚴(yán)重時，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感等。貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。貧血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。

　　3、消化系統(tǒng)表現(xiàn)

　　食欲不振是常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴(yán)重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時尤其明顯，并常有壓痛。

　　4、生殖系統(tǒng)表現(xiàn)

　　女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。

　　5、泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)

　　嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，但除了本來就有腎臟疾病外，一般不會引起血液尿素氮增高。發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時，尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿)，如果同時有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭?！?/p>