頸椎病是一種白領(lǐng)一族高發(fā)的疾病，為患者帶來(lái)了許多生活上的不方便。對(duì)于頸椎病而言睡姿也是很重要的。那么，得了頸椎病的正確睡姿是什么?是什么原因?qū)е碌念i椎病呢?下面我們就具體的了解一下吧。

　　得了頸椎病的正確睡姿是什么

　　一、俯臥位

　　由于身體趴著，頭部偏向一側(cè)，這顯然對(duì)頸部的平衡狀態(tài)及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以， 俯睡是不健康不科學(xué)的睡姿，必須糾正。

　　二、側(cè)臥位

　　1、右側(cè)臥位睡姿

　　心臟位于左邊，確實(shí)給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據(jù)說(shuō)也容易造成胃反酸和皮膚下垂。

　　2、左側(cè)臥位睡姿

　　雖然有利于胃內(nèi)容物排入下消化道，助于消化，但是，左側(cè)臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩(wěn)定。

　　在選擇側(cè)臥位時(shí)，應(yīng)經(jīng)常改變側(cè)臥的左右方向。由于長(zhǎng)期取一側(cè)臥位，會(huì)使脊柱受力失衡，而不利于頸椎病的治療和康復(fù)。

　　所以，對(duì)于頸椎病的患者而言，側(cè)臥并不是好的睡姿，那什么樣的睡姿較有利于頸椎的健康?下面再來(lái)看看仰臥位。

　　三、仰臥位

　　仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿，因?yàn)樗軌蚋镁S持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應(yīng)以保持頸椎的正常的生理曲度。

　　引起頸椎病的原因

　　1、頸部的慢性勞損

　　長(zhǎng)期低頭工作,引起頸部的肌肉、韌帶與關(guān)節(jié)的勞損,使頸椎的生理曲度改變,促使小關(guān)節(jié)的增生和退變,從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

　　2、外傷

　　頭頸部的任何一種損傷都可成為頸椎病的發(fā)病因素。

　　3、頸椎的退行性變

　　該病多見(jiàn)于40歲以上的中老年患者。因年高肝腎不足引起頸椎的鈣化。頸椎間盤(pán)、椎體、椎間小關(guān)節(jié)等的退行性變,是頸椎病發(fā)生的主要原因。