1、及時(shí)補(bǔ)水
天熱，人體因排汗過(guò)多造成的缺水使血液濃縮。多喝水可維持血液正常的黏稠度和補(bǔ)充暑熱消耗的體液。要多喝涼開(kāi)水，也可以喝一些淡鹽水。好能在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后能喝一杯涼開(kāi)水。白天也可以喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。
2、早餐吃些燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族，經(jīng)常使用燕麥，可以平衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，燕麥可以用水或者牛奶煮，也可以加在米飯里，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
3、合理午睡
有關(guān)研究指出，地中海各國(guó)冠心病發(fā)病率低與他們傳統(tǒng)的午睡習(xí)慣分不開(kāi)。北歐和北美冠心病的發(fā)病率高，則與他們?nèi)狈ξ缢嘘P(guān)。午睡是絕大多數(shù)人的生活習(xí)慣，然而，如何午睡卻大有學(xué)問(wèn)，尤其是對(duì)冠心病病人來(lái)說(shuō)，做到科學(xué)地午睡甚為重要。研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%。
4、吃大豆
黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對(duì)糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。
5、戒煙
研究表明，戒煙后心血管系統(tǒng)可以逐漸發(fā)生“好”的變化，有些反應(yīng)甚至可以用立竿見(jiàn)影來(lái)形容。具體說(shuō)來(lái)。從吸后一支煙起，20分鐘內(nèi)血壓下降，體溫、心率恢復(fù)到正常24小時(shí)內(nèi)，患者發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就開(kāi)始降低1年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)即可降低50%;
戒煙5年內(nèi)，中風(fēng)或腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)可以降低到與不吸煙者相似的水平;戒煙15年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)可以終降低到與不吸煙者相似的水平。不僅如此，國(guó)外的醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)學(xué)研究表明，相對(duì)于控制血壓、血糖和血脂，戒煙還是針對(duì)冠心病為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的干預(yù)手段。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了能夠緩解冠心病的方法，有冠心病的患者不妨試試文章中提供的做法，另外冠心病與久坐也是有很大的關(guān)聯(lián)的，平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。在我們生活中有很多人都有吸煙的習(xí)慣，其實(shí)吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。
