6、頭暈?zāi)垦＃侯^痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過(guò)性失明伴頭昏、頭沉等，甚則有欲暈倒的感覺(jué)或突然暈倒、過(guò)后蘇醒、已如常人。
長(zhǎng)時(shí)間坐著
坐著的時(shí)候頸椎處于被拉長(zhǎng)、過(guò)直狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸椎酸疼(肌肉疲勞)，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)頸椎病。因此，建議減少坐著的時(shí)間，在坐一段時(shí)間后，適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)。
坐在床上看書(shū)
很多人習(xí)慣在睡前看會(huì)兒書(shū)，背靠著床頭說(shuō)不出來(lái)的愜意，但是這樣的姿勢(shì)其實(shí)對(duì)頸椎的傷害比較大;在加上這個(gè)姿勢(shì)多數(shù)時(shí)候需要低頭，更加重了頸椎的負(fù)擔(dān)。因此建議改正習(xí)慣，避免低頭。
肩膀夾著電話通話
很多人都有側(cè)著頭用肩膀和頭部夾著電話通話的習(xí)慣，事實(shí)上這樣的姿勢(shì)一側(cè)肌肉用力收縮，另一側(cè)肌肉會(huì)過(guò)度牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了容易得頸椎病。因此，建議改正習(xí)慣。
趴著扭頭睡覺(jué)
趴著的時(shí)候，頸椎過(guò)度后仰，不能維持正常的生理曲度，頸部肌肉受力比較大。時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)頸部肌肉勞損，頸椎生理曲度變直，甚至得頸椎病。
枕頭太高
枕頭過(guò)高頸部軟組織容易過(guò)度緊張、疲勞，頸椎不能維持正常的生理曲度，容易出現(xiàn)頸肩痛，時(shí)間長(zhǎng)了容易得頸椎病。因此，建議選擇高度合適的枕頭。多說(shuō)一句，特殊枕頭的材質(zhì)對(duì)頸椎并沒(méi)有特別效果。頸椎病本來(lái)就需要承擔(dān)整個(gè)頭部的重量，如果再不加保護(hù)的話，容易出現(xiàn)頸椎病變。更嚴(yán)重的是，多數(shù)人并不知道這些對(duì)頸椎損害比較大的習(xí)慣。因此，生活中要有意識(shí)的預(yù)防頸椎病，避免上述容易造成頸椎疲勞，甚至頸椎病的動(dòng)作!
如何緩解脊椎病
1、適時(shí)活動(dòng) 無(wú)論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。
2、心態(tài)良好 保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對(duì)于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。
3、加強(qiáng)鍛煉 加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。
4、頸椎保暖 頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)脊椎病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?脊椎病是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著、坐在床上看書(shū)、枕頭太高、趴著扭頭睡覺(jué)等原因?qū)е碌模源蠹乙苊膺@些因素哦。
