平時都有出現(xiàn)腿疼的情況，大多數(shù)是老年人，嚴重的導致無法正常走路。晚上不能睡一個好覺，生活中也帶來了很大的麻煩。那腿疼怎么辦呢?腿疼是什么原因?老年人腿疼怎么辦?我們一起來了解一下!

　　腿疼怎么辦

　　1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

　　2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。

　　3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯(lián)線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。

　　4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。

　　5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。

　　腿疼是什么原因

　　一、炎癥問題引起腿疼

　　炎癥:引起腿痛病變的炎癥性因素又包括特異性感染源引發(fā)的腰腿部骨、關節(jié)及軟組織感染性炎癥。軟組織無菌性炎癥:因創(chuàng)傷、勞損、寒冷、潮濕和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎癥,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導致腰腿痛。

　　關節(jié)性炎癥：關節(jié)性炎癥也是導致腿痛的一大原因，這里面包含風濕性關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎，前者的癥狀表現(xiàn)為關節(jié)疼痛的部位變化多端，后者的癥狀多表現(xiàn)為腿部活動僵硬、不靈活。

　　二、靜脈曲張引起腿疼

　　姿勢不正確，一般出現(xiàn)腿疼主要原因，是因為長期從事經(jīng)常走動的職業(yè)，從事經(jīng)常保持坐位工作的職業(yè)，從事站立性工作和體力活，留下的毛病。