3、做個(gè)“谷物達(dá)人”

　　小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來(lái)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽,如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣,說(shuō)明含有其他成分。還要注意配方表,找出“隱形糖”,如玉米糖漿、果糖等。

　　4、每天一杯茶

　　茶、咖啡等飲品含咖啡因,它能提高新陳代謝,還有助于機(jī)體抗氧化能力,幫助細(xì)胞吸收糖分。

　　糖尿病患者不能吃什么

　　1、辣椒

　　專(zhuān)家建議盡量少吃。禁忌理由:所含的辣椒素可促進(jìn)胰島素的分泌,但辣椒性熱、味辛,多食助熱生火,糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體,幫應(yīng)習(xí)題少食。

　　2、甘蔗

　　甘蔗雖然有止渴的作用的，但是它中含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，這些物質(zhì)對(duì)于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請(qǐng)患者慎重考慮。

　　3、甜菜

　　專(zhuān)家建議盡量不吃。禁忌理由:含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會(huì)明顯升高。

　　4、大蔥

　　專(zhuān)家建議盡量少吃。禁忌理由:蔥吃得多了易使人視線不清,對(duì)眼睛有一定的不良影響,糖尿病合并眼病者不宜多吃。

　　5、棗

　　棗中含有大量的的糖分，糖尿病患者是要遠(yuǎn)離棗子的，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，所以棗子糖尿病絕對(duì)不可以吃的食物。

　　6、生姜

　　生姜是屬于熱性的食物，所以如果有朋友陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者、患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡等這些癥狀都不宜長(zhǎng)期食用生姜。

　　結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了很多糖尿病晚期的癥狀，身體出現(xiàn)這些癥狀的朋友一定要多家注意，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，另外患有糖尿病的患者在平時(shí)要盡量的避免吃甜菜、大蔥、甘蔗等食物，因?yàn)檫@些食物含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會(huì)明顯升高