相信有不少人都有過偏頭疼的經(jīng)歷吧，那引起偏頭疼的原因有哪些呢，在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防偏頭疼的發(fā)生呢，平日里有哪些食療方可以緩解偏頭疼的現(xiàn)象呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　引起偏頭疼的原因

　　1、氣候因素

　　天氣變化特別是天氣轉(zhuǎn)熱、多云或天氣潮濕等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。

　　2、睡眠因素

　　睡眠不足、睡眠過多、睡眠不規(guī)律等，這是比較常見的偏頭痛的原因。

　　3、精神因素

　　精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈：快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境、生活工作上的不順心和壓力、各種事務(wù)及關(guān)系的謹(jǐn)慎考量，往往使人大腦神經(jīng)緊張、情緒低落，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。

　　4、飲食因素

　　某些食物會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生，有些食物添加劑和飲料如某些紅葡萄酒，奶制品，奶酪，特別是硬奶酪，咖啡，熱狗，巧克力，酵母，人工甜食，泡菜，味精。

　　5、藥物因素

　　有些易感人服用心痛定、消心痛后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作，還有一些藥也可以造成偏頭痛，例口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。

　　6、生理因素

　　如肌肉收縮、腦膜受刺激，直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，引起頭疼，女性月經(jīng)是偏頭痛常見的觸發(fā)或加重因素，性交、妊娠可觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。

　　偏頭疼的預(yù)防

　　1、要注意多多休息，避免過重或者過多的工作壓力，要協(xié)調(diào)好工作與生活，保證充足的睡眠時(shí)間，特別可以注意保護(hù)好眼睛，避免眼睛過于疲勞，能比較好的緩解和預(yù)防頭痛的發(fā)生。

　　2、注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，室內(nèi)要保持通風(fēng)，一定要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)一定要注意避免引起偏頭痛的藥物。

　　3、在飲食上也可以好好預(yù)防和調(diào)節(jié)，不要吃巧克力、動(dòng)物脂肪、奶制品、紅色葡萄酒、白酒等，這些都會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生幾率，平時(shí)好要多多注意避風(fēng)寒和保暖，忽然的天氣變化，也會(huì)在一定程度上誘發(fā)偏頭痛。