春天的氣候變幻較快，有時候中午還是氣溫很高，風(fēng)和日麗的，到傍晚很有可能就出現(xiàn)氣溫驟降，暴雨將至的情況。很多人中午只穿一件襯衫，到晚上抵御不住寒風(fēng)很容易一起感冒。那么如何在春季預(yù)防感冒?春季感冒的原因是什么?春季感冒吃什么好呢?

　　春季預(yù)防感冒

　　1、按照氣溫增減衣服

　　春天氣溫十分不穩(wěn)定，我們增減衣物不要操之過急。春天是一會兒像夏天一會兒像冬天的一個季節(jié)，我們隨時要做好保暖的工作。每天出門的時候好先看一下天氣預(yù)報，走的時候先感受一下氣溫，不管冷暖都可以在身邊帶一件外套，這樣也能以備不時之需。

　　2、提升抵抗力和免疫力

　　春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免疫力不好的話很容易中招。所以為了預(yù)防春季感冒，我們要及時進(jìn)行身體鍛煉，在飲食上注意及時進(jìn)補，提高自身的身體素質(zhì)和抗病毒能力。平時可以多吃點水果來補充人體所需的蛋白質(zhì)和維生素。

　　3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所

　　很多春季的感冒都是由于呼吸道傳染引起的，所以我們在春天好少去人群比較聚集的地方。人群密集的地方很容易自身病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場合可能可以抵抗病菌感染。但是身體機(jī)能下降的老人和免疫力系統(tǒng)還沒有完全的小孩在這樣的場合就很容易被傳染。

　　春季感冒的原因

　　1、“摸”出來的感冒

　　醫(yī)學(xué)證明，病毒在手帕上能存活1小時左右，而手的溫度很適宜它的存活，可長達(dá)70小時，感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到人們經(jīng)常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機(jī)等處，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。

　　2、“吃”出來的感冒

　　很多國內(nèi)外研究認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣與感冒關(guān)系密切，過多地進(jìn)食高鹽餐飲，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，終導(dǎo)致感冒發(fā)病。吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒;吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。

　　3、“坐”出來的感冒

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著打麻將的和活動較少的人，患感冒的機(jī)會比正常人要高兩三倍。據(jù)報道，某國唯一的電視塔不能正常工作時，該國各醫(yī)院兒童感冒的就診率大幅度下降。經(jīng)調(diào)查研究，過去孩子常整天圍著電視機(jī)，活動極少，而現(xiàn)在又回到大自然里去戶外活動，恢復(fù)了對病毒的抵抗力。