大腦是人體的“司令官”，人的一切思維、運(yùn)動(dòng)等生命活動(dòng)的都由它所掌控，它的健康狀況直接著我們的生命質(zhì)量，而當(dāng)前各種腦部疾病嚴(yán)重威脅著中老年人群的健康，腦梗、腦中風(fēng)等疾病極為普遍而且危害巨大，當(dāng)出現(xiàn)后，輕則偏癱、行動(dòng)不便，重則致死。

　　在諸多腦部疾病中，“腦出血”發(fā)病急、死亡率高，它的威脅性高，如何能準(zhǔn)確知道自己是否存在腦出血的隱患呢?下面為大家總結(jié)一番，當(dāng)腦出血來臨前身體會(huì)出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。

　　首先會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，并伴有惡心、嘔吐等癥狀表現(xiàn);其次，視力也會(huì)出現(xiàn)衰退，常會(huì)有看東西模糊、黑影、重影等問題;再者，人的行動(dòng)也開始變得遲緩，失去了靈活性，四肢常常還會(huì)出現(xiàn)麻木的感覺;后，人的精神狀態(tài)也開始出現(xiàn)困倦、嗜睡的問題;思維狀況開始變得遲緩，說話變得磕磕絆絆，口齒不清，常遇到表達(dá)障礙。

　　上述的這些癥狀表現(xiàn)都是腦出血來臨前的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)你的身體開始出現(xiàn)了這些變化之后，一定要提高警惕，加倍關(guān)注自己的腦部健康，下面就為大家總結(jié)一些有效可行的預(yù)防措施。

　　飲食調(diào)理

　　在日常飲食方面，在保證膳食結(jié)構(gòu)完整，攝入營養(yǎng)均衡的前提下，減少高脂肪、高熱量、高蛋白、高固醇、高鹽食物的攝入，它們會(huì)威脅血管健康，誘發(fā)高血壓、血栓等問題，這是造成腦出血的重要誘因。養(yǎng)生清淡的飲食口味，采用少量油脂參與的健康烹調(diào)方式，對保護(hù)腦部健康很有必要。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，降低各種疾病上身的可能性;再者，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的“雜質(zhì)”積存在血管里，形成血栓，威脅大腦健康;此外，運(yùn)動(dòng)也是減肥的一種重要手段，而肥胖是誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病的重要誘因，這些疾病同樣會(huì)增加腦出血發(fā)生的幾率。

　　生活習(xí)慣

　　在生活習(xí)慣方面，抽煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改正，它們會(huì)對腦血管健康造成極大地威脅，養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣，對防止腦出血也很有幫助。

　　穩(wěn)定心態(tài)

　　腦出血發(fā)病急的一大原因是，當(dāng)情緒出現(xiàn)巨大起伏時(shí)，身體的血壓會(huì)發(fā)陡然升高，導(dǎo)致腦血管破裂，造成腦出血。因此，在生活中保持平靜的心態(tài)，避免情緒過度起伏，對我們的腦部健康同樣十分關(guān)鍵。

　　本篇文章版權(quán)歸民?？到】邓?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。