灰指甲是一種比較多發(fā)的皮膚病，而且因為它具有比較強的傳染性，所以常常會連累身邊的家人和朋友。很多人以為灰指甲都是突然之間長的，其實它的發(fā)病也是有原因的。今天就來告訴大家怎樣去預(yù)防灰指甲，一起來看看吧!
養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣
平時一定要講究衛(wèi)生，勤洗澡、洗腳。襪子每天都要更換，鞋子也應(yīng)該保證有兩雙以上輪流著穿。經(jīng)常把鞋子放在通風處吹一吹，曬曬太陽。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋襪、洗腳盆、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
注意環(huán)境衛(wèi)生
保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬不要給真菌營造適宜生長繁殖的外部環(huán)境。要經(jīng)常換洗床單被套和衣物，還要注意室內(nèi)通風換氣。
自己的鞋子、襪子以及床單等不要和其他人混用，好可以定期的用殺毒液或者用開水消毒，以免細菌殘留在上面。
加強體育鍛煉
身體免疫力比較差的人比較容易患病，面對病菌的侵襲顯得無力抵抗。所以增強自身的免疫力是很重要的，而體育鍛煉就是好的方法之一。
建議大家都要學會多鍛煉身體，不管是晚飯之后散步半個小時還是周末兩天時間打打羽毛球、游游泳，都是對身體很有好處的。
經(jīng)常穿小鞋
經(jīng)常穿不合腳的小鞋的人患上灰指甲的概率比穿舒適的鞋的人概率大。一般的穿尖頭鞋的男性的大拇指和小拇趾容易出現(xiàn)灰指甲。
喜愛穿高跟鞋的女性也是灰指甲的主要人群，并且穿高跟鞋的時間越長，灰指甲的個數(shù)就越多，這些都是由于甲真菌病的病發(fā)有關(guān)。
