蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。

　　另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

　　梨子

　　梨子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，重點(diǎn)是它還含有大量的水分，所以有痔瘡的患者多吃梨可以保持排便通暢。

　　另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，也要多吃些梨子，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。

　　紅薯

　　紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來(lái)治療痔瘡及肛門(mén)裂等。

　　卷心菜

　　卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。

　　木耳菜

　　木耳菜又名西洋菜,肥厚而粘滑,俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量及其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。

　　萵苣

　　萵苣別名萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經(jīng)。具有開(kāi)通、疏利、消積。

　　萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。

　　常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,減輕肛門(mén)局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。

　　芝麻

　　芝麻含有大量氨基酸、膳食纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便，長(zhǎng)期便秘的痔瘡患者可多食用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防脫肛的作用。

　　總結(jié)：痔瘡想要預(yù)防還是有方法的，首先就是在飲食上面要注意，那些很刺激的食物不能吃，多吃些比較清淡的東西。另外要有良好的排便習(xí)慣，不能幾天都不上廁所，每天定時(shí)的到廁所去蹲一會(huì)。好還可以做些鍛煉，這些都是很好的預(yù)防方法。