頸椎病是現(xiàn)在比較高發(fā)的人一種疾病，我們都知道頸椎病不好治療，那么頸椎病的自我治療方法是什么?很多人在得了頸椎病之后不知道怎么辦，頸椎病怎么治療?一些朋友出現(xiàn)頸椎病只是感覺身體不舒服，不知道自己得了頸椎病，頸椎病有什么癥狀?下面一一為大家進行解答。

　　頸椎病的自我治療方法

　　1.糾正不良姿勢

　　大多數(shù)的頸椎病的朋友都是長時間坐辦公室的，或是一直面對著電腦的人群，想要治療一定要糾正不良的坐姿習慣，將駝背姿勢變?yōu)橹北程ь^;工作的時候也要注意活動頸部，同時要避免長時間保持低頭的單一姿勢。

　　像是躺在床上看書、或是看電視、枕頭過高這些都是不良的姿勢，也會影響頸椎的健康，要注意盡量避免。

　　2.頸椎保健操

　　我們一定要利用每天的空閑時間，做一些緩慢的屈、伸、左右側屈和能旋轉頸部的運動，有助于頸背肌肉的保健。

　　按摩風池穴，到風池穴的位置，然后雙手點揉直至酸脹為佳，注意揉時閉上雙眼。

　　抬頭仰起下巴，用頭部頸當做毛筆寫“米”字，也是預防和治療頸椎病的好方法。

　　3.熱敷法

　　炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個大小適中的口袋內(nèi)扎好，待溫度適中后放在頸部熱敷，有活血通絡的功效。也可以用姜絲代替鹽粒。

　　用熱水將毛巾浸透，毛巾半擰干搭在頸脖上，也對頸椎保健治療有一定效果，比較適合工作忙碌的人士每天使用。

　　頸椎病怎么治

　　1.藥物治療

　　可選擇性應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。

　　2.運動療法

　　各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

　　3.牽引治療

　　“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

　　牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

　　4.手法按摩推拿療法